Меню на обозрение!

Отчет от 20 Июня 2013 года

Режим дня сместился, надеюсь на весе не скажется.
Завтрак 10.00: Настоящие русские щи, макароны, одна сосиска, чай без сахара, одна конфета "рафаэло", три печенья
Обед 15.30: Суп (мясной бульон, рис, лук, укроп, сердэ (сныть), одно яйца), одна сосиска, салат (помидор, огурец, лук, укроп, сыр с плесенью, соев.соус, лимон.сок), два яйца всмятку.
Ужин 19.40: Творог, ряженка, сыр с плесенью 50 г, три хлебца ржаные (на этот раз действительно все там ржаное).
Спать придется попозже лечь сегодня.

До понедельника меню одно и тоже, на даче только разные шашлыки и овощи гриль, так что отпишусь в понедельник, всем хороших выходных

Тебе тоже хороших выходных

Отчет от 21 Июня 2013 года.

Завтрак: Щи, макароны, сосиска, чай без сахара, половина конфеты, одно печенье, мороженное с вареньем.
Обед: Суп (сердэ (сныть), лук, укроп, мясной бульон, рис), три яйца всмятку, салат (помидоры, сыр с плесенью, огурец, укроп), чай без сахара
Ужин: Кабачки тушенные в мультиварке (кабачок, ряженка, лук, помидор), белый йогурт, ряженка.

Отчет от 22 Июня 2013 года.

Завтрак: Пельмени, мороженное с клубникой.
Обед: Суп со снытью, кабачки тушенные, чай без сахара.
Ужин: Бедро куринное с ногой + бедро курицы (тушенное без кожи)

Отчет от 23 Июня 2013 года.

Напишу по часам, а то какая-то странная у меня получилась сегодня система. Ходила на кладбище и она у меня полетела.

8.30 - два куска пиццы, чай без сахара, две конфеты.
Перед кладбищем зашла в магазин и купила сок, специально искала "без сахара", но кмк там лажа. Мне он очень сладким показался и сомневаюсь, что сахара не было, хотя возможно там были заменители.
11.50 - одна картошка, одно яйцо, три стакана сока, два тонких куска варенной колбасы. - на могиле бабушки и дедушки моей подруги
12.00 - одна картошка, половина помидора, три стакана сока - на могиле моей бабушки и дедушки.
Вот такой вот странный обед. С одной стороны не системное до 12, с другой стороны, вроде и обед.
16.00 - два стакана ряженки - полдник
17.30 - три яйца в мешочек - ужин

Вот и вернулась с дачи менюшки скину попозже

Отчетик за 24 июня


Завтрак. Каша овсянная , зел чай

Обед. Холодец, салат из овощей чай

Ужин. Творожная запеканка чай

Перекусы - фрукты. - Черешня , персики

Отчет от 24 Июня 2013 года

Завтрак: Три штуки вареников с творогом и зел.луком, чай без сахара, мороженное с клубникой и бананом, а также ложкой земляничного варенья.
Обед: Тушенные кабачки, одна тушенная голень курицы, суп со снытью без картошки.
Ужин: Йогурт, одно яблоко.

Да Танюш , помню, но бывает и вечером не удержусь, да и слопаю ягодку

Отчетик за 25 июня

Завтрак. Два перчика, два свежих огурчика, зел чай

Обед. Холодец, овощной салат, зел чай

Ужин. Помидоры с мацареллой , соус песто и бальзамический уксус, чай

Отчет от 25 Июня 2013 года

Сегодня весь день сбился из-за того, что я слишком поздно проснулась, а далее, как в анекдоте: "лишь бы успеть до 12 "
Завтрак: 11.40 - маленькая пиалка щей, два вареника с творогом и зел.луком, чай без сахара, пломбир с клубникой, бананом и малиновым вареньем.
Обед: 14.40 - одна отварная картошка, тушенные кабачки и салат (помидор, огурец, укроп, зел.лук, соевый соус)
Ужин: 19.30 - йогурт, одно яблоко.

Нарушения: 10 шт. земляники

25/06/2013
завтрак-абрикосы,персики,печенье с чаем без сахара,грибы запеченые с сыром
обед-рагу из кабачков,пюре картофельное,1 котлета
ужин-салат из огурцов и помидор
Хотела еще кусочек курицы вареной съесть,но вроде бы если овощи ем,то мясное уже нельзя

26/06/2013
завтрак-овсяная каша с грибами,абрикосово-морковный сок свежий разбавленный с водой
обед-рагу из кабачков,абрикосы
ужин-салат из овощей,пюре картофельное

Я поняла, что на ужин нельзя, а на завтрак и обед надо

Отчет от 26 Июня 2013 года.

Завтрак: Три вареника с творогом и зел.луком, чай без сахара, одна турецкая конфета
Обед: Окрошка (редиска, огурец, зел.лук, укроп, петрушка, яйцо, кефир), кефир
Ужин: Йогурт, одно яблоко.

Нарушения: Черника после обеда, одна груша на полдник.

26 июня. Весь день сбился, идет ремонт, бегала туда, сюда, хватала одни ягоды и кефир

27 июня


Завтрак 2 рыбные котлетки+ овощной салат, чай
Обед. Овощи тушеные + печеночка куриная , чай
Ужин. Гречка+ овощи тушеные , чай

Перекусы. Фрукты

Отчет от 27 Июня 2013 года

Завтрак:Щи, салат с майонезом (картошка, огурец, редиска, колбаса, укроп, петрушка, зел.лук), чай без сахара, одна турецкая конфета
Обед: Гречневая каша, варенная колбаса (два кусочка), два яйца в мешочек, один огурец.
Ужин: Йогурт, одно яблоко

Вчера так хорошо начался день,а вот вечером....гости
Завтрак-пирожное,сок свежевыжатый из абрикос с морковью,абрикосы
Обед-пюре картофельное,сосиски 1,5 штуки
Ужин- чего только я не ела,но все по чуть чуть,но не по системе совершенно


28.06.2013
Завтрак-2 бутерброда с колбасой,чай без сахара,5 карамелек
Обед-пюре картофельное,2котлеты куриные,абрикосы
Ужин-у меня несколько вариантов,пока не решила что захочу вечером
1 вариант-вареная рыба
2 вариант-овощное рагу или окрошка
3 вариант-язык вареный
Еще у меня вопросы по этой же теме.Тушеную капусту с мясом когда можно есть и мозги тушеные,а картошку если я протушу с мясом и поем только картошку или только мясо так можно?
Я еще по себе поняла,что если я утром не поем сладостей или чего то вредного,то в течении дня так и тянет меня нарушить систему
Девоньки,перечитывая свое меню вчера и сегодня,я засомневалась.А к пюре можно сосиски и котлеты?

Отчет на. 28 июня

Целый тень по грядкам на даче, ела только фрукты, ужин. Отварной язык и чай


29,30 как всегда шашлычки, рыбку за коптим, и овощи гриль
Всем отличных выходных, увидимся в понедельник

Отчет от 28 Июня 2013 года

Завтрак: Суп с фрикадельками, макароны, одна котлета, чай без сахара, одна конфета.
Обед: Макароны с сыром, чай без сахара
Ужин: Биобаланс кефирный, немного творога, йогурт, сыр 50 г, три ржаных сухарика.

ну совсем труба!все время не правильно составляю свое меню
29/06/2013
завтрак-спагетти,мармеладки,бутерброд из колбасы вареной,пол стакана детского сока
обед-язык тушеный с морковкой и помидорами,свежие помидоры с огурцами,черный хлеб нельзя?
ужин-вареная рыба в соусе из уксуса с чесноком и киндзой
30/06/2013
завтрак-вареники с вишней,сметана,кусок пирожного медового
обед-борщ без картофеля,кусок курицы вареной
ужин-шашлык 1 стакан вина

29.06.2013 года, не желательно черный хлеб, но не так страшно.
На 30.06.2013 года все идеально, если вино красное сухое.

Отчет от 29 Июня 2013 года

Завтрак: Суп с фрикадельками, гречка, котлета жаренная, творог, йогурт и клубничное варенье, одна конфета, чай без сахара
Обед: Окрошка (редис, колбаса варенная, одно яйцо, укроп, петрушка), чай без сахара
Ужин: Ржаной сэндвич с сыром.
https://www.diets.ru/post/967118/

Девочки,подскажите,а если я сделаю на ужин плов с соевым мясом??? Как вы думаете?

Сэндвич классный

Отчет от 30 Июня 2013 года

Завтрак: Суп с фрикадельками, жаренную картошку и колбасу, чай без сахара, одна конфета
Обед: Гречневая каша, варенная докторская колбаса (2 кусочка), окрошка из разрешенных продуктов.
Ужин: Йогурт и яблоко

Отчет от 01 Июля 2013 года.

Режим дня полетел.

11.10. Завтрак: Жаренные макароны, одна котлета, кусок пиццы, чай без сахара, одно мороженное "лакомка"
16.00. Обед: Гречневая каша, две паровые котлеты, чай без сахара.
18.30: Ужин: Йогурт, сыр Брю 50 г.

Пара ложек творога с сорбитом и клубникой, в процессе готовки мороженного из творога.

Меню на 1 и 2 июля

Каша овсянка клубника, зел чай
Куры гриль ( остались от дачи) - 2 шт овощи чай

Творожная запеканка , чай

2 июля

Творог с фруктами, кусочек сыра, чай
Рыбка запеченая в фольге, овощи, чай
Рис с соусом и помидоры с бальзам уксусом песто

Отчет за 01/07/2013
завтрак-глазированные творожки 2 шт,омлет из картофеля и яйца,вареная колбаса 1 колясочка,чай
обед-вермишель вареный,3 персика ,1 абрикос,1 кусок арбуза
полдник знаю что нельзя но соблазнилась-1 стакан пива с 1 сосиской
ужин-окрошка по системе без картофеля и на половину с водой, 2 сухарика из черного хлеба

02/07/2013
завтрак-вареники с вишней,1 пирожное,кофе с молоком
обед-язык тушеный с болг перцем,помидором,луком
ужин-зеленый борщ,салат из помидор и огурцов

пиццу овощную тоже только с утра?

у меня сломались весы и я пошла взвесилась на улице и что то не поняла совсем.Весы показали 92 кг! На мне было трикотажное платье до пола и нижнее бельё,ну -2-3 кг надо отнять не более же?Сколько выходит я вешу? Надо бы мне еще где нибудь взвеситься.А ведь явно живот спал,уже все обратили на это внимание.Вообщем не буду пока какое то время выставлять свой вес,буду замерять объемы,пока куплю новые весы

Платье и белье весят 15. - 2 кг, не больше

Отчет от 02 Июля 2013 года

Завтрак: Яичница с гренками и колбасой, чай без сахара, мороженое из творога
Обед: Рис, ананас, чай без сахара
Ужин: Творог, йогурт, ананас

3 июля

Завтрак. Творог с малиной, 1 конфетка, чай

Обед. Шаурма, чай

Ужин. Овощной салат , кефир с черносливом

Отчет от 03 Июля 2013 года

Завтрак: Щи, жаренная картошка, колбаса, чай без сахара, мороженное "лакомка", одна конфета
Обед: Фаршированные помидоры (йогурт, творог, чеснок, соль), картошка отварная, два яйца всмятку.
Ужин: Йогурт, два мандарина.

Нарушения: 100 г. малины на полдник

Отчет от 04 Июля 2013 года

Завтрак: Жаренная картошка, две молочные сосиски, овсяная каша с вареньем и половиной банана, бутерброд с колбасой, чай без сахара, ватрушка с ананасовым джемом. (Остапа понесло )
Обед: Рис, две молочные сосиски, салат (помидор, лук, укроп, соевый соус), чай без сахара
Ужин: Три яйца всмятку, чай без сахара

Отчет за 4 июля

Девочки, простите, сегодня весь день кувырком, у меня праздник поэтому, ела не пойми чего , завтра снова на системку

Девочки!Поздравьте меня! Я начала новый отсчет веса и в таблице тоже выставила 92 кг.С понедельника сижу четко на системе,Одна из девочек Света помогла мне разобраться в моих косяках и о чудо! Вчера у меня на весах стало 89!Минус 3 кг!Весы были те же,платье,бельё и босоножки те же!И это на полный желудок!Взвешивалась утром перед работой у метро,а когда 92 кг было я шла вечером после работы и голодная была.Понятное дело что в разное время суток и вес разный,но думаю,что все таки это результат!
Итак отчет за 04/07/2013
Завтрак-омлет с сыром,1 огурец,5 колясочек колбасы,1 бутер с паштетом,чай и булка
Обед-зеленая фасоль с яйцом и рыбка вареная,сок манго
Ужин-каша гречневая 1 чашка,1 огурец,1 помидор и чуть погодя 2 яблока

Отчет за 05/07/2013
Завтрак в 8.00-омлет с грибами,4 колясочки колбасы,1 огурец,1 стол ложка сметаны,1 бутер с паштетом,1 банан и кусочек кады,но её я не съела ,а поела 5 кусочков гозинаки
Обед в 14.00(была в минестерстве и пришла позже)-200 гр фасоли с яйцом,! небольщая ножка (бедро куры)кожу я сняла и напилась воды
Ужин в 19.00-2 больших апельсина,200 гр творога 9% и вода
Мои огрешности:яйцо и на завтрак и на обед(не продумала меню),яблоки вместе с овощами на ужин,сок манго на обед,а так все в порядке вроде бы.Да надо бы повнимательней составлять меню!
Девочки,впереди два выходных-боюсь сорваться или накосячить!Так хорошо всю неделю держалась!Напишите кто какое предполагает меню на выходные.Я пока только вареники с вишней придумала и лазанью из блинов,но это все на завтрак.Дома закупила все продукты для диеты просто нужно их совместить и не испортить все начатое

Отчет от 05 Июля 2013 года

Завтрак: макароны, две сосиски, чай без сахара, две конфеты
Обед: Гречневая каша, две сосиски, один помидор
Ужин: Йогурт, Закваска, два сухарика ржаных и 50 г. твердого сыра.