Меню на обозрение!

Меню на обозрение! Сюда ежедневно мы будем выкладывать свое меню для всеобщего обозрения, анализа и комментариев!

Рубрика: наше меню

Рейтинг:  +56
bagirra
10 марта 2013 года 40 7910 2230
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Меню на обозрение!
  Сюда ежедневно мы будем выкладывать свое меню для всеобщего обозрения, анализа и комментариев! Читать полностью
 


Дневник группы "Истинные "миримановки"":



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27


14 апреля 2013 года
0
Мне еще долго постигать азы(

14 апреля 2013 года
+1
ничего сложного нет.все элементарно.просто распечатайте списки и на холодильник.я примерно месяц ими пользовалась.

14 апреля 2013 года
0
всем привет.
меню на 12.04,питание на работе.салат из овощей,гречка и горбуша тушеная,ужин-тот же салат .

13,04
обед творог и ряженка
ужин творог и ряженка
в 1 час ночи на работе-апельсинка,в 5 утра-кофе.

14,04
завтрак курица и рожки,кофе
обед сырники и кофе
ужин творог.готовой системной еды нет,лень готовить после ночной смены.

14 апреля 2013 года
0
14,04
З-каша+кусочек колбаски+кофе
О-Греча+мясо+кусочек сыра
У-огурец+помидор+йогурт

14 апреля 2013 года
0
14 апреля
З - Кофе, сухари с сахаром
О - Спагетти с сыром
У - Овощной салат

15 апреля 2013 года
0
меню на 15,04,2013
З---кофе слад. +пирожок с грибами +бутер. с сыром
О---рис с печенью +салат из пекинской капусты +сок березовый
У--ряженка + запеканка

15 апреля 2013 года
0
13.04
З - зефир, кофе, клетчатка
О - салат овощной, кофе
У - яблоки, молоко, кофе

14.04
З - зефир, кофе, клетчатка
О - спагетти с сыром
У - яблоки, молоко, кофе

15.04
З - спагетти с курицей, банан, чай
9.00 - торт, кофе
О - спагетти с сыром, чай
У - гречка

15 апреля 2013 года
0
14,04
З-жареная картошка с яицницей +1 огурчик+кофе с булочкой
О-рисовая лапша+отарная грудка+зеленый час
У-девочки грешна .....2 говяжьи тефтели+1 стакан пива....мммм как же было вкусно

18 апреля 2013 года
0
rodionova2901 пишет:
1 стакан пива

15 апреля 2013 года
0
14.04
З: пирог картофельный чай зеленый с имбием
О: салат с тунцом чай зеленый с имбирем
У:салат огурцы, помидоры, сельдерей, йогурт

15 апреля 2013 года
0
з-окрошка.
л-активия чернослив.
о-йогурт активия натуральный, салат (помидоры, огурцы), черный хлеб.
у-активия натуральная, салат тот же.
Не успела сготовить нормальную еду, убежала на работу.

15 апреля 2013 года
0
З: блины с джемом, чай зеленый
О: рагу овощное, чай зеленый
У: творог, йогурт, яблоко

15 апреля 2013 года
0
меню
З - жареная картошка фри, кофе
О - рис, тушеные овощи, рыба
У- мяско

15 апреля 2013 года
-1
завтрак -яичница глазунья из 1 яйца, жаренная на воде , потом 3 дольки мармелада, и 2 сосательные конфетки
обед-салат из сырой картошки+ куриная грудка+болгарский перец+ лук порей+ зелень(150 гр )
перекус-хачапури с брынзой и сырым картофелем -50 гр ( тесто раскатано очень тонко, как бумага ,брынза болгарская 15 % ),
на ужин готовлю филе рыбы с овощами -замороженная овощная смесь , рыба -не знаю какая какое то филе выглядело съедобно

15 апреля 2013 года
0
lena lenina пишет:
на ужин готовлю филе рыбы с овощами
это не системно!списки внимательно изучаем! либо овощи!либо рыба!

15 апреля 2013 года
0
lena lenina пишет:
салат из сырой картошки+ куриная грудка
это также не системно.какая еще картошка с мясом!
lena lenina пишет:
перекус-хачапури с брынзой и сырым картофелем
а это вообще ни в какие рамки не лезет.по системе перекусы по идее запрещены,но можно что-то легкое.вы первый раз на системе? азов не знаете вообще!

15 апреля 2013 года
-2
мой хачапури более, чем лёгкий и посмотрите на вес, который я указала -это 2 чайные ложки муки грубого помола, + 2 чайные ложки сырой !!! картошки + 2 чайные ложки брынзы 15 % и это порция на 2 раза !!! жаренное всё без использования масла у меня сегодня 3 тренировки, после каждой я должна покушать я питаюсь 5 раз в день , но если не нравится , я больше писать не буду

15 апреля 2013 года
0
lena lenina пишет:
это 2 чайные ложки муки грубого помола, + 2 чайные ложки сырой !!! картошки + 2 чайные ложки брынзы 1
если вы на системе-то и надо питаться системно.хачапури до 12.
lena lenina пишет:
но если не нравится , я больше писать не буду
пишите.для этого и создана группа,чтоб правильно питаться.

15 апреля 2013 года
-3
Танюшечка-душечка пишет:
если вы на системе-то и надо питаться системно
я вообще не поняла, что тут какая -то система -макароны по флотски + салат с майонезом + булочка с маслом и джемом и 3 разовое питание а что это за система такая ? набор веса ? если набор веса, то тоже не совсем правильно

15 апреля 2013 года
+1
Ну у нас здесь как бы собрались те, кто питается по системе -60. Если вы ее не придерживаетесь, зачем же тогда спорить.

15 апреля 2013 года
-2
а я и не спорю Я вообще не знаю, что это за система, сейчас гляну это на сайте ? ладно всё я вышла мне не понятно , что за система с макаронами по флотски, булочками и майонезом и жаренной картошкой в любое всем, даже с утра, прощаюсь всем успехов

18 апреля 2013 года
0
А мне непонятны ваши хачапури,если уж на то пошло,с выпечкой тоже не поудеешь.

18 апреля 2013 года
0
Танюшечка-душечка пишет:
с выпечкой тоже не поудеешь.
Но мы же худеем......и выпечку едим до 12.....если по ккал. пролазишь, то выпечку хоть ночью ешь!!!!!!!!!!

18 апреля 2013 года
0
НастяЧерн83 пишет:
выпечку хоть ночью ешь!
НЕ,НОЧЬЮ НЕЛЬЗЯ ВООБЩЕ.
НастяЧерн83 пишет:
если по ккал. пролазишь
а на системе мы же их не считаем.

16 апреля 2013 года
0
Вы не обижайтесь, а прочтите книгу. Ну или хотя бы правила питания. Что и когда можно есть. Я тоже сначала не всё понимала. Теперь втянулась. Перекусываю крайне редко. И ничего привыкла 3 раза кушать. Вы когда почитаете, у Вас тоже всё получится!

18 апреля 2013 года
0
Здесь система-60,до 12 дня можно все в разумных количествах,если вы не
знакомы с системой- то какого фига здесь делаете??????

17 апреля 2013 года
+1
Лена, здесь не критикуют...а подсказывают...к сожалению по системе минус 60 - нет перекусов. а перекусы - есть в дробном питании, правильном питании, диета на подсчете калорий и мн. мн. другие....здесь мы пишем не просто так....а чтобы помочь друг другу скорректировать план питания в рамках системы минус 60 ( строго).

17 апреля 2013 года
0

17 апреля 2013 года
+1
nanaw пишет:
здесь мы пишем не просто так....а чтобы помочь друг другу скорректировать план питания в рамках системы минус 60 ( строго)
Правильно! А то зайдут и сами не знают куда попали!!!

18 апреля 2013 года
0
точно...кто я...где я...?

17 апреля 2013 года
0
nanaw пишет:
Лена
я думала это мне сижу и дума чего я не так сделала

18 апреля 2013 года
0
Вы кушаете после тренировки ? Два часа до и после нельзя же кушать, если желание похудеть.

15 апреля 2013 года
0
Всем привет! Выкладываю меню первый раз. На системе уже полгода, но вес гуляет туда-сюда (от минус 2 до плюс 2 кг). Может у меня какое упущение, вроде читала уже не один раз, но кто знает (и на старуху бывает проруха )
З. 8.00: 2 блинчика с повидлом, бутерброд с икорным маслом (220г), кофк с/с и с/м.
перекус: 11.00: кофе с/с 150 мл
О. 13.00: гречка (150 г), салат овощной (120г) с майонезом 1ч.л.
перекус: 15.30: чай 300 мл с/с(1ч.л.) не могу пить не сладкий
У. 19.00: творог (200), кефир (100), помело (100), кофе с/м с сах.заменителем +сыр (20г)
Если ужинаю раньше (до 18 ч) то даже до 22 ч сложно вытерпеть обязательно одна рука глаза закрывает, а другая за куском тянется, а спать укладываюсь после 12 ночи.

16 апреля 2013 года
0
я вчера ужинала :ряженка и запеканка творожная в 18,00, а спать легла в 24,30 и есть совсем не хотелось,не могу лечь раньше

17 апреля 2013 года
+1
кушать до 18 - секрет успеха...
хотя сыра ты съела совсем чуть-чуть - но сыр нельзя смешивать с фруктами..молочку в целом можно, а сыр нельзя...ну так по крайней мере написано в системе минус 60

15 апреля 2013 года
0
15апреля
З - булочка с сыром и маслом, кофе с молоком
О - курица вареная с бульоном
Ужинала в 4, т.к. потом ушла с ребенком гулять курица вареная.
Теперь сижу есть охото. Можно ли кефирчику выпить?

16 апреля 2013 года
0
Я думаю не надо доходить до фанатизма. Я на такие случаи кефир обезжиреный держу в холодильнике. И если вечером не в моготу, то наливаю в чашку грамм 100 и не пью, а ем маленькой ложечкой. Быстро голод проходит.

16 апреля 2013 года
0
да какой тут фанатизм. Просто если я ужинала, хоть и в 4, мясом, значит кефир то нельзя. Я кстати так закружилась с делами, что и забыла про еду

16 апреля 2013 года
+1
Можно и после прогулки поужинать...я уже перешла на такое питание, прихожу с улицы в 19,00 и ужинаю до 20,00....и за последние 3 дня 1,300 ушло ...сама офигела, а я то думала..просто расслабон!!! организму, нужны встряски, наверное!!!

16 апреля 2013 года
0
ну да, наверное придется так. потому что кушать последний раз в 4 очень тяжело.

15 апреля 2013 года
0
15 марта,меню
Завтрак чай с бутербродами,зефир
Обед курица на соли, салат из овощей,апельсин
Ужин кефир,апельсин,яблоко

16 апреля 2013 года
0
меню на 16,04,2013
З 2яйца + кофе сл. и молоко +хлеб с сыром
О гречка + 3 сосиски + салат из капусты + сок кленовый
У ряженка +яблоко и апельсин

16 апреля 2013 года
0
16.04
З - салат с майонезом, зефир, чай с молоком, кофе, клетчатка
О - гречка с сыром, чай
У - гречка, чай

16 апреля 2013 года
0
15,04
З-кофе+ватрушка+банан
О-рисовая лапша+отварная курица+зеленый чай
У-спаржа+кефир

16 апреля 2013 года
0
з-мюсли с молоком. о-курица отварная с овощами(брокколи, цвет. капуста, фасоль стрюч., шпинат, лук, морковь) без масла, хлеб черный, апельсин. у-скумбрия в бульоне.

16 апреля 2013 года
0
Завтрак макароны с крылышками,чай с бутербродом
Обед рыбный суп
Ужин молочка+фрукты

16 апреля 2013 года
0
З: Тосты с джемом, кофе с молоком
О: Куриная грудка запеченая+ салат щетка, чай зеленый с имбирем
У: творог, йогурт, яблоко

16 апреля 2013 года
0
З: кофе с/м с/с+2 бутера с маслом и кр. рыбкой (185)
П: чай б/с щербет (60)
О: гречка(100)+овощи (190)+кефир 2,5%-200+черный хлеб с ладошку(45)
П: апельсин
У: (планирую до 19 часов)-творог (200)+кефир 1%(100), 6-7 черносливин+чай б/с
позже если голод прокрадется и будет мучить выпью немного (до 200) 1% кефира, но это на крайний случай

16 апреля 2013 года
0
Завтрак: борщ, жаркое, чай без сахара, малиновый джем
Обед: Гречневая каша, один огурец, один мандарин.
Ужин: Белый йогурт с одним яблоком и мандарином.

16 апреля 2013 года
0
16,04
З-кофес булкой+масло,2 блинчика со сметаной
О-суп из индейки+картофельнфе котлетки+чай
У-суши

16 апреля 2013 года
0
на обед мясо с картошкой нельзя сочетать
на ужин суши нельзя

17 апреля 2013 года
0

16 апреля 2013 года
0
16 апреля
З - кофе с молоком, два бутер сыр-масло
О - вареная курица с бульоном. два соленый помидора
У - кефир с клетчаткой
на ночь немного ряженки

17 апреля 2013 года
0
17.04
З - пицца, зефир, чай, клетчатка
О - картофельное пюре, кофе
У - наверное, не будет...

17 апреля 2013 года
0
Анастасия пишет:
У - наверное, не будет...
Ай-яй-яй!!!!!!!!!

17 апреля 2013 года
0
знаю, что плохо ...но возможности покушать нет

17 апреля 2013 года
0
17,04
З-макароны с рыбой+кофе с плюшкой+мандарин
О-творожная запеканка+отварная цветная капуста+зеленый чай
У-ряженка+2 яблока

17 апреля 2013 года
0
17.04.
З:пита с маслом и кр.рыбкой, кофе с/м с/с, сырок глазированный
П: чай с щербетом (50г)
О: гречка, овощи (помидорка, огурчик, пол-перчика),ч.хлеб с ладошку, кефир 2,5%
У: творог, апельсин

17 апреля 2013 года
0
очень хотелось пить (вроде бы ничего ни ела соленого) налила чай, и на автомате схомячила ириску , думала, что будет стыдно, но...

17 апреля 2013 года
0
17 апреля
завтрак макароны с котлетой, зелёный чай с конфетами
обед 2 яйца,2 сосиски,свежий огурец,апельсин
ужин фрукты молочка

17 апреля 2013 года
0
Девочки, посоветуйте: я в 16-30 съела яблоко с мандарином. Могу ли я теперь поужинать в 18-00 курицей? Или теперь придётся есть молочку с фруктами, либо овощи с фруктами?

17 апреля 2013 года
+1
только молочку с фруктами. Но я обычно в 15 часов ему один мандарин, а на ужин могу есть мясное.Но это не системно. Хоть мясо я люблю, но перешла на молочку, потому что можно кисломолочное выпить, если кушать захочется.

17 апреля 2013 года
0
Спасибо!

17 апреля 2013 года
0
Девочки помогите подскажите,что делать?Я с понедельника устроилась на вторую работу и с едой теперь не чего не получается.Завтрак у меня где-то 6-6,30,затем на работе я могу выпить максимум йогурт,около 12,00(это во время работы).И ужин у меня в 17,00(если успеваю к дому) или в 18,00(если не успеваю).Что мне делать со обедом,если на работе не поесть?Целый день ведь на йогурте не прожить,но вчера позавчера я выжила,а сегодня придя домой наелась всего подряд и что можно и что нельзя и до сих пор голодная Мало того,я теперь себя за это(что наелась)виню как не знаю что....сама на себя обиделась за это!И вообще теперь не знаю,как мне быть с обедами...неужели бросать систему???Сижу почти плачу,так не хочется все бросать

17 апреля 2013 года
0
Пипец, у вас нет законного обеденного перерыва?

17 апреля 2013 года
0
может с коллегой договоритесь, она вас подменит,пока вы кушаете, а потом она вас?

17 апреля 2013 года
0
Да в том то и дело,что я работаю стол в стол со своим руководителем,а у фирмы обед в 14,00,когда я ухожу на другую работу(у меня их две).

17 апреля 2013 года
0
ну так обедай тогда в 14 часов. На другой работе не могут понять, что тебе вообще то нужно покушать? Минут пять занимает всего.

17 апреля 2013 года
0
Завтрак: Борщ, яичница, будерброд с икорным маслом, булочка с клубничным вареньем.
Обед: Гречневая каша, котлетки
Ужин: Творог, яблоко, йогурт. Сейчас еще мандарин съем.

17 апреля 2013 года
0
17 апреля
З - кофе с молоком, булочка с маслом
О - гречка, котлетка, помидор соленый
У - ряженка

18 апреля 2013 года
0
Ресничка пишет:
ряженка
...по-моему этого маловато

18 апреля 2013 года
0
знаю, сегодня пойду за рыбой. Просто когда обедаешь в пол 2, в 4 как то больше ничего не лезет.

18 апреля 2013 года
0
меню на 18,04,2013
З-кофе сладкое +рж.хлеб с сыром, хотела суп поесть, но не полез он у меня, не люблю первые блюда
О-гречка +3 соськи + салат из св. капусты + зел.чай
У -ряженка + фрукты

18 апреля 2013 года
0
18.04.
З - котлета, пюре, булочка, чай, клетчатка
О - картофельное пюре, чай
У - ряженка, яблоки


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27




Оставить свой комментарий
B i "