Меню на обозрение!

Меню на обозрение! Сюда ежедневно мы будем выкладывать свое меню для всеобщего обозрения, анализа и комментариев!

Рубрика: наше меню

Рейтинг:  +56
bagirra
10 марта 2013 года 40 7910 2230
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Меню на обозрение!
  Сюда ежедневно мы будем выкладывать свое меню для всеобщего обозрения, анализа и комментариев! Читать полностью
 


Дневник группы "Истинные "миримановки"":



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27


3 мая 2013 года
0
з-рис с гуляшом из печени куриной, кусочек скумбрии отварной, половинка блинчика с варёной сгущенкой(сама варила для детей)
о-гречка с печенью куриной
у-скумбрия отварная с бульоном

3 мая 2013 года
0

3 мая 2013 года
0
3.05.13
З:бутерброд из бородинского хлеба с огурцом и шпротами (ранний завтрак,добавила еще перекус кашей геркулесовой как вчера)
О:рулетик из фарша с овощами на пару
У:творог 5% с кефиром 1%
девочки я так рада что начала питаться по системе,за два дня минус 2кг

3 мая 2013 года
0
Ксю1106 пишет:
за два дня минус 2кг
То ли еще будет!

4 мая 2013 года
0

4 мая 2013 года
0
4.05.13
З:творог с бананом,бутерброд из бородинского хлеба с огурцом и яйцом,цикорий
О:салат из капусты с перцем и огурцом,2яйца
У:творог с кефиром

4 мая 2013 года
0
В клубе нужно вес отмечать по понедельникам!

6 мая 2013 года
+1
bagirra пишет:
В клубе нужно вес отмечать по понедельникам!
Ткните носом в табличку, я недавно здесь, ну не вижу табличку хоть убейте меня!

6 мая 2013 года
0
https://www.diets.ru/club/844757/ вот клуб с табличкой, а здесь в группе мы только меню пишем

6 мая 2013 года
0
спасибо,чет я себя там не нашла, хотя вроде и была принята

7 мая 2013 года
0
да.вас там нет..

4 мая 2013 года
0
З: торт Рыжик, кофе с молоком
О: филе куры с овощами и бурым рисом, зеленый чай
У: творожная запеканка, ряженка

4 мая 2013 года
0
Запеканка системная? Без всяких там вольностей типа сахара?

5 мая 2013 года
0
Конечно я сахар вообще не ем, не люблю сладкое

5 мая 2013 года
0
5.05.13
З:3 булочки по 50г ,яйцо,имбирный чай
О:салатик из огурцов с кефиром, яйцо
У:куриная грудка вареная

5 мая 2013 года
0

5 мая 2013 года
0
девочки...меню не пишу.неделя была не айс, питание вразброс. сегодня еще винцо,пиво,куличи...с понедельника строго беру себя в руки.

5 мая 2013 года
0
Я тоже...

5 мая 2013 года
0
Отчет от 05 мая 2013 г.

Началась пасха.
Завтрак: Два яйца с майонезом, пирожок с картошкой и мясом, пирожок с капустой и мясом, половина пирожка с яблочной начинкой и маленький кулич с черничным вареньем, чай без сахара. В общем, объемно.
Обед: Яйцо с системным майонезом, суп (куриный бульон, рис), курица, чай без сахара.
Ужин: Творог, йогурт, два мандарина, яблоко, чай без сахара.

5 мая 2013 года
0

5 мая 2013 года
0
девочки! вы молодцы! а у меня сегодня не системный день!

5 мая 2013 года
+1
Ну все! Расслабилась я чегой-то! Завтра торжественно клянусь!!! Иначе...
Мое меню на 6 мая, понедельник.
Завтрак 7-00
Кулич, яйцо, кофе с молоком и сахаром
Обед 12-00
Гречка, тушеная с куриной печенью
Полдник 15-00
Грейпфрут
Ужин 18-00
Рис дикий, отваренный со стручковой фасолью.

Кроме этого начинаю серьезно пить воду, сейчас пойду из фильтра наберу воды и заморожу на завтра.
Мой питьевой режим:
10 стаканов по 200г.
1 - 6-30
2 - 8-00
3 - 9-00 (кофе)
4 - 10-00
5 - 11-30
6 - 13-00 (зеленый чай)
7- 14-30
8 - 16-00
9 - 17-30
10 - 19-30 (чай Вита Плант "Таволга и хвощ")

Вот так я завтра должна провести день в плане питания!

6 мая 2013 года
0
Почти получилось! Кроме ужина. Задержалась на работе, ужинала в 19-00 несистемной окрошкой (без картошки правда). И 2 галета с кофе без сахара! Но отвес все равно будет, я чувствую!!!

6 мая 2013 года
0
06.05
З - лапша с курицей
О - гречка
У - гречка

6 мая 2013 года
+1
Невкусно как-то, на монодиету смахивает!

7 мая 2013 года
0
некогда вообще готовить - собираюсь в отпуск, поэтому запареную гречку жую на бегу...

6 мая 2013 года
0
меню на 7,05,2013
З-геркулесовая каша на воде + кофе сл. +рж.хлеб с сыром
О- уха без картоф. + отварная рыба +зел.чай
У-гречневая каша + салат из свеж.капусты
перекусы- фрукты

6 мая 2013 года
0

6 мая 2013 года
0
6.05.13
З:цикорий,яйцо,2 котлеты,хлеб бородинский
О:тушеные кабачки с морковью,кусочек рыбки
У:творог с кефиром

6 мая 2013 года
0
А где ты в такое время кабачки нашла?

6 мая 2013 года
0
у нас продают в овощном

6 мая 2013 года
0
З вермишель(тв.сортов) с сыром, салат 2яйца, кулич, чай
О. суп гороховый, яйцо, редиска, кофе
У. рыбка на пару, кофе.
Чай зеленый

6 мая 2013 года
0
Оксан, все отлично, если суп не на мясном бульоне...

6 мая 2013 года
0
Нет не на мясном! :

6 мая 2013 года
0
меню на 7.05.13
з- еще не придумала, может сыр, галеты, кофе с молоком+ заменитель сахара ( знаю что его нельзя, но подсластить хочется), геркулес на воде
о- тушеные овощи без соли+ греча+куриная грудка отварная без соли+ чай
у- творог+ яблоко

12 мая 2013 года
0
Все отлично! Но завтрак можно и повкуснее...

6 мая 2013 года
0
06.05
з - овсяное толокно с медом, кусок кулича, кофе с молоком
о - тушеная баранина, огурец, помидорки, яйцо
у - ряженка яблоко
пью много воды
после зажорной недели кушать хочется

12 мая 2013 года
0
Ужин маловат! А так все хорошо!

7 мая 2013 года
0
07.04
З - лапша с курицей
О - гречка с черносливом
У - яблоко, творог

12 мая 2013 года
0
Странно, что-то у меня смайлики не добавляются... Меню отличное!

7 мая 2013 года
0
меню на 8,05,2013
з--геркулесовая каша +кофе с молоком +рж.хлеб с сыром
о--отварная рыба + гречка+ зел.чай
у--ряженка +2апельсина

12 мая 2013 года
0
Творожка бы на ужин...

7 мая 2013 года
0
7.05.13
З:макароны с сердечками куриными,цикорий,кусочек сыра
О:кусочек куриной грудки,салат из помидор с кефиром
У:огуречный салат с кефиром

12 мая 2013 года
0
ОК! Но тоже бы ужин усилить...

7 мая 2013 года
0
З.7-00.
яичница из 2х яиц, кус.хлеба, ватрушка.кофе.
О12-30
.гречка с кур.сердечками, туш.в мультиварке,
салат(св.огурец, мол.капуста, зел.лук, петрушка, яйцо, 1ч.л.майонез домашний),
13-15 чай
У. (форель речная) на пару со специями. кофе.
20-00 чай зеленый.

12 мая 2013 года
0
Отлично!

7 мая 2013 года
0
Всем доброго времени суток!Вчера стартовала 1 день) Тоже отписываюсь?

7 мая 2013 года
0
конечно пишите. что не так всегда подскажем. а Багирочка за хорошее меню похвалит =))

12 мая 2013 года
0
Конечно похвалю...

7 мая 2013 года
0
Меню на 8.04.13
з- кофе с молоком, галеты с сыром, хлеб
о- отварная куриная грудка, овощной салат ( помидоры, огурец, капуста айзберг)
у- отварная криная грудка
Ну как?

12 мая 2013 года
0
Все хорошо!

7 мая 2013 года
+1
Сегодня:
З - пирог, кофе с молоком
О - плов с грибами
У - холодец - 150 гр.

12 мая 2013 года
0
Ну вроде все хорошо...

7 мая 2013 года
0
07.05
З - овсяное толокно с медом, кофе с молоком, куличик
О - котлетки, помидорки, гречка
У - зерненый творог, киви
много водички
отвес -600

7 мая 2013 года
0
Ресничка пишет:
отвес -600
класс! поздравляю!!!

8 мая 2013 года
0
спасибо. только думаю это вода уходит набранная за неделю обжорства

12 мая 2013 года
0
Ну и ладно, это тоже надо! Молодечик, водичку попиваешь, я тоже начинаю привыкать!

8 мая 2013 года
0
Встаю рано,поэтому придётся с перекусами....Перекус чай с лимоном и 3 кубика горького шоколада,завтрак салат из яиц и зелёного салата,картошка жареная,пончик.обед гречка с овощами тущёная,колбаса копчёная(маленький кусочек)ужин рис с салатом из св.капусты и моркови.Девочки а на ужин можно 1ч.л. масла оливкового в салат???

8 мая 2013 года
0
Братчаночка пишет:
на ужин можно 1ч.л. масла оливкового в салат
Нельзя , заправляй лимонным соком, уксусом бальзамическим....

8 мая 2013 года
0
Что зауксус бальзамический?

8 мая 2013 года
0
Братчаночка пишет:
Что зауксус бальзамический?
В супермаркетах посмотрите, он не много дороже обычного уксуса, я сама его не пробовала, все не отважусь купить, в салат обычный уксус добавляю!

8 мая 2013 года
0
8.05.13
З:каша "геркулес" с изюмом и половиной банана,цикорий, 2 конфетки
О:куриная грудка на пару с гречкой
У:салат из огурца с перцем и кефиром

12 мая 2013 года
0
Все нормально, но кефир с огурцом на ужин не приветствуются!

8 мая 2013 года
0
меню на 7.05.13
з- может сыр, галеты, кофе с молоком+ заменитель сахара ( знаю что его нельзя, но подсластить хочется), геркулес на воде
о- помидоры черри 2 шт+ греча+куриная грудка отварная без соли+ чай
у- творог+ яблоко

после такого меню отвес 1,2 кг!

8 мая 2013 года
0
Я бы посоветовала купить себе сорбит или фруктозу. Это природные заменители сахара. Искусственные же очень вредные.

8 мая 2013 года
0
Eden пишет:
природные заменители
и такие же по калориям как сахар, знаю что калории не считаем, но и после 12 сорбит и фруктозу уже нельзя, а действительно подсластить хочется, я 1 таблеточку тоже кидаю, хоть и вредно.

8 мая 2013 года
0
там калорий немного, но опасность в сахаре, это в глюкозе, которая попадает в кровь и инсулин перерабатывает его в жир, чтобы снизить глюкозу в крови В 1-й чайной ложке 50 калорий. Вы их с легкостью сожжете, поднявшись на 5-й этаж без лифта. А еще лучше, привыкайте пить чай без сахара. Я привыкла. Перед УЗИ нельзя было сладкий чай пить и я перестала, а потом, когда привыкла за 2 недели, просто не стала снова привыкать. К кофе без сахара не могу привыкнуть и фруктозу кладу. И ничего.

Кое-что нашла про сахарозаменители. Завтра бегу за стевией.

Аспартам (Е951) - усваиваемый низкокалорийный подсластитель, почти в 200 раз слаще сахара.
Проведенные независимые исследования показывают отрицательное влияние длительного использования аспартама на организм человека. Подавляющее большинство независимых экспертов подтверждают, что длительное использование аспартама может вызывать головную боль, звон в ушах, аллергию, депрессию, бессонницу, а у животных и рак мозга. Употребление аспартама людьми, страдающими повышенным весом, как бы с целью похудания ввиду низкокалорийности аспартама может привести к обратному эффекту и еще бoльшему набору массы тела в последующем. Исследования, проведенные доктором Расселом Блейлоком, показали, что аспартам повышает аппетит. Отрицательное действие аспартама может проявиться у 35% населения.

Ацесульфам К (Е950) - неусваиваемый некалорийный подсластитель со степенью сладости 200. Ацесульфам приводит к нарушениям работы кишечника и аллергическим заболеваниям. Запрещен для употребления в Канаде и Японии. Одно уже название не внушает доверия.

Сахарин - некалорийный подсластитель со степенью сладости 450. Имеет "металлический привкус". Он был запрещен к употреблению в некоторых странах, в том числе в Канаде и Советском Союзе еще в 70-е годы 20-го века. У подопытных животных вызывал рак мочевого пузыря. В США и странах Европейского Союза на этикетках продуктов питания с сахарином, требуется уведомление о негативных последствиях его применения.

Цикламаты (Е952) - бескалорийний подсластитель, степень сладости 30. Применение цикламата разрешено лишь примерно в 50 странах мира. Он с 1969 года запрещен в США, Франции, Великобритании и еще ряде стран из-за подозрения, что провоцирует почечную недостаточность.

Фруктоза (фруктовый сахар), является самым сладким из природных сахаров, сладость её составляет 1,7 к сахару. Также калорийна как сахар, и поэтому её нельзя назвать диетическим продуктом. Мало того, ряд специалистов связывает эпидемию ожирения в США с употреблением фруктозы. По данным Клиники эндокринологии ММА им. И.М. Сеченова, употребление фруктозы, в некоторых случаях, может привести к токсическому поражению печени.


Сорбоза или сорбит - сахарид, встречающийся в растениях. Коэффициент сладости к сахару всего 0,6, то есть, сорбит не очень удобен и не так приятен на вкус. Может вызывать понос и не рекомендуется потреблять его более 10 гр в сутки.Есть данные, что сорбит ухудшает пищеварение.

Ксилит (Е967) - встречается в небольших количествах во фруктах и растениях. Ксилит представляет собой кристаллы белого цвета без запаха. Получают ксилит из хлопковой шелухи и кукурузных початков. По некоторым данным может вызывать рак мочевого пузыря.


Обратите внимание, что в оптовой и розничной продаже имеется множество наименований сахарозаменителей: сукразит, сусли, сурель и др., но все они изготовлены на основе описанных химических сахарозаменителей.

стевиозид - экстракт из листьев стевии - и по сей день остаётся непревзойдённым сахарозаменителем! Очень важно, что нет ни одного сообщения о токсичности и мутагенности всех компонентов, содержащихся в стевии, а также о противопоказаниях в употреблении.

8 мая 2013 года
0
читаешь и понимаешь, что скоро и жить будет вредно!

8 мая 2013 года
0
iulia_m пишет:
о скоро и жить будет вредно!
а ЧЕГО СКОРО? уже вредно!

8 мая 2013 года
0
iulia_m пишет:
отвес 1,2 кг!

8 мая 2013 года
0
Эх, а у меня уже 3 дня вес как вкопанный, ни + ни -
З. 1 яйцо отварное, 3 котлетки, пол огурца свежего, 2 бутерброда( рж.хлеб, масло, сыр. горячих) кофе.
О. плов( смесь дикого и пропаренного риса,+крылышко) пол огурца свежего, кофе.
У. творог 0%жирности 100гр. стакан "Лактонии кефирной 0%жирности, мандарин.
Чай зеленый

12 мая 2013 года
0
С меню вроде все нормально, жди, скоро вес покатится! Только мне кажется, что завтрак слишком объемный по сравнению с ужином!

8 мая 2013 года
0
я чай пью без сахара, но я его не люблю, исключение если он с лимоном или зеленый, я люблю кофе, как наркоман кофейный, а его пить без подслащения не могу. А сах зам у меня украинский
"Сукразит" очень сладкий, мне хватает 1 таблетки!

8 мая 2013 года
0
З:тост с маслом и джемом, кофе с молоком О:плов, помидор, чай У:запеканка творожная, яблоко, грейпфрут, чай

12 мая 2013 года
0
А запеканка системная? Тогда все ОК!

8 мая 2013 года
0
08.05
-500грамм
З - льняная каша с медом, кофе с молоком, два хлебца с сыром
О - гречка, сосиска, вареная курица, помидорки, молоко
У - яблоко, зерненый творог
вода

12 мая 2013 года
0
Молодец! Так держать!

9 мая 2013 года
0
9.05.13
З: каша геркулесовая с изюмом и бананом,бутерброд из бородинского хлеба с колбасой и сыром,цикорий
О: 2 ленивых голубца,салат из огурца и перца с кефиром
У:творог с кефиром

12 мая 2013 года
0
Все отлично!

9 мая 2013 года
0
9.05.13 З:Котлета кур салат "сельдь под шубой" чай сгорьким шоколадом О:Гречка,котлета куриная.творог,яблоко,кефир

12 мая 2013 года
0
творог,яблоко,кефир - это, я так понимаю, ужин? Тогда все хорошо!

9 мая 2013 года
0
Отчет 09 Мая 2013 года.

Завтрак: Яичница с ветчиной, пасха, одно яйцо с майонезом, кулич (конфету не захотелось).
Обед: Гречневая каша, варенная колбаса, одно яйцо с майонезом (до 14.00), один мандарин
Ужин: Курица без кожи в собственном соку, в духовке и без масла. (немного белого мяса, бедрышко)

12 мая 2013 года
0
Отличненько!

9 мая 2013 года
0
09.05
-600ГРАММ
З - льняная каша с медом, кофе с молоком, два хлебца с сыром
О - запеченная картошка с кабачком, баклажаном и болг. перцем, молоко
У - праздник 9 мая завтра буду пожинать его плоды

12 мая 2013 года
0
Блин, ты таешь на глазах! Скоро не найдем тебя! ТЬфу-тьфу! А что ужин-то постеснялась написать? У всех праздник!

12 мая 2013 года
0
на ужин было пиво. смайлики не добавляются =(

10 мая 2013 года
0
10.05.13г завтрак картофель варённый,колдуны,блинчики с чаем обед (к сожалению пропустила) ужин перец фаршированный овощами на пару!чай

12 мая 2013 года
0
Низзя пропускать обеды! А то вечером всякое может случиться...

10 мая 2013 года
+1
купила сегодня книгу"Рецепты к системе -60 или волшебница на кухне! теперь не буду голову ломать что приготовить!

12 мая 2013 года
0
Как что-нибудь испробуешь, публикуй в нашей темке с рецептами!

18 мая 2013 года
0
подскажите а где темка?

10 мая 2013 года
0
Отчет от 10 Мая 2013 года

Завтрак: Яичница с ветчиной, молочный коктейль (мороженное, молоко, банан, ложка земляничного варенья), одна конфета
Обед: Гречневая каша, варенная колбаса, свежий огурец, два мандарина
Ужин: Йогурт, творог, яблоко.

12 мая 2013 года
0
Все хорошо!


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27




Оставить свой комментарий
B i "