Меню на обозрение!

31.03.2013
З: салат из помидор, бутеры с колбасой и сыром, груша
О: тушеная капуста, котлеты
У: не успела. ходила по магазинам и была в салоне

31
з кофе + оладья со сгущенкой
о рыба + салат огурцы и помидоры
у фрукты киви + грейпфрут и чай зеленый

1.04
з вредности + кофе
о капуста тушеная + мяско
у язык заливной
в течении дня чай зеленый + чернослив

31марта
З - мойва жареная, кофе с молоком, пирожок с творогом
О - два ленивых голубца, соленый помидор, огурец, зеленый чай
У - рис с овощами, кофе

31 марта
З - кофе с молоком,бутерброд с ветчиной
О - рыбка с овощами,чай зеленый
П- творожок активиа
У- куриная грудка,салат овощной

За 30,03
З - плов + чай+ шоколад
О - гречка + салатик из капусты с зеленью
У - закваска+ 2 яблока

За 31,03
З - целая плитка шоколада
О - пюре без масла + свекла отварная
У - творог с зеленью

всем привет.я тоже вернулась.не было выхода в инет,кончился месячный лимит трафика.за 3 дня ушло 1,700.меню
29.03 завтрак кофе и крендельки
обед суп -рис пропаренный,курогрудь,зелень и перчик болгарский.
ужин творог,кефир и мандаринки.

30.03
завтрак и обед такой же, на ужин ряженка и творог.про воду не пишу.пью много и воды,и чая.

31.03питание на работе,не совсем системное.но сегодня был отвес в 200 грамм,считаю что от того, что ужин в 17-30.и все!
завтрак- кофе и крендельки
обед кисель,капуста тушеная,рыбный биточек и винегрет,1 кус. ржаного хлеба
ужин компот,свекла с чесноком и майонезом,пол-порции риса и рыбный биточек.

1.04
завтрак-кофе,2 дольки горького шоколада,суп гороховый с курицей
обед гречка,запаренная с вечера и помидорка с каплей майонеза
ужин творог и кефир.фруктов нема.кончились

30 марта
З- блинчики с сах.пудрой+кофе б/с+3 подушечки бел.шок.
о- гречневая каша + туш.мясо свинина с морковкой и луком
У-творог с фруктами
31 марта
З- молочная вермишель+кофе+3 кус.мол.шок(второй день подряд шоколад с утра )
О-стручковая фасоль с том.пастой и сыром
У- греча+помидорка+соевый соус

01.04
З - салат с майонезом, бутер с сыром, кофе с молоком, клетчатка
О - гречка, кофе
У - киви, памело, творог

З- у меня как всегда два бутрика О- суп грибной У -творог с черносливом.

З...каша пшенная, хлеб с маслом, 2 яйца отв.,чай....
О...суп с опятами и картофелем, 3 криспа, 50 гр. диет. сыра
У....горбуша отв. с бульоном.

Два дня в командировках. С клиентами сложно питаться по системе. Но я Очень старалась.
Вчера я первый раз завтракала...просто страшно сказать в 5 утра да еще и в KFC. Это очень вредный фастфуд. Я выпила кофе там, гамбургер куриный без сыра, и вкуснятинка: сладкий нежный омлет запеченный в маленькой слоеной тарталеточке.
Но в 9 утра мне уже снова хотелось кушать. И я снова выпила кофе и 6 маленьких 1х1 см типа сырничков.
О- был как то длинным. Начали в 13-30 и до трех. Я съела чуть риса в горшочке, 1 ребрышко ягненка запеченное и в остром перце, медуза ( очень вкусно), тушеные баклажаны. Вода.
У- пропустила. Точнее опаздала.....и поэтому съела не много ананаса.
Сегодня было еще хуже:
З- кофе, омлет, 1 кусочек запеченного хлеба ( тостер).
Еще кофе,
О- клиенты хотели макдональс. .. пришлось. ... я ела 5 кусочков маленьких курочки, но жареные, кофе не сладкий,морская капуста сушеная.
У- ехала в поезде поэтому купила сок натуральный не консервированный киви200 ГР.
Весов не было не знаю. Наверное завтра уже взвешусь- запишу. ..

01.04.2013
З-вчера на обед у всех моих был очень вкусный борщ(с картошкой),а сегодня я с утра его съела на завтрак,так вчера хотелось,ели до утра дожила=)))
О-салат из огурцов,помидор,капусты.
У-фрукты и творог

01 апреля
З - мойва жареная, кофе с молоком, булочка с сыром маслом
О - гречка, ленивый голубец, соленый помидор
У - 2криспа, кефир с корицей и перцем

01.04.2013
З: пицца. сок
О: салат с грудкой и ананасами, солянка, омлет с беконом, зел. чай с лимоном
У: молочный коктейль с киви.

Вижу свою ошибку в обед - ананас

Всем привет!
01.04.
З - жареная котлетка, картофельное пюре, шоколад, чай.
О - куриная грудка и овощи на пару под чесночным соусом, чернослив, чай.
У - йогурт, мандарин, вода.

З: омлет, печенье, сгущенка и чай
О: картофель отварной + салат огурки помидорки
У: чай зеленый ( опять не хочется есть)

Привет!
Менюшка за 2 дня
31.03.
З.овсянка, бутер, чай.
О. гречка, куриная котлета, овощной салат с оливковым малом ( 1 ч.л.) и лимонным соком.
У. гречка, огурцик, чай.

1.04.
З. гречка, кофе, кусочек колбасы
О. рис, куриная котлета, чай.
У. яблоко, мандаринка, кефир 300 гр

За 01,04
З - салатик вредный
О - суп с мухомором
У - десерт "чернило" ( творог + черника)

02,04
З - голубцы
О - рис с овощами
У - закваска + яблоко

меню на 2,03,2013

З----макароны по- флотски +2 блинчика + кофе сладкое с молоком
О---- гречка + отварная рыба +салат из квашеной капсты
У----ряженка + яблоко +апельсин

02.04
З - кабачковая икра, сыр, чай с молоком, кофе с молоком, клетчатка
О - суши, кофе
У - яблоко, творог

Сегодня встала на весы. ... а там еще минус 500 гр. Ну я на завтрак и наелась.....поощрила так сказать, и ведь не поленились, сходила в магазины. ...
З- мяско курицы с огурчиком в ловаше. Сладкий омлет в соленой тарталетке, жареные маленькие палочки в нутри с креветками.
О- еще не было. .. планирую- суп с морской капустой без картошки, рыбу, рис шпинат.
У-фрукты, йогурт диетический. (Уже купила)
Велосипед

сегодня +100 грамм.ну и ладно.не каждый же день минусить
завтрак кофе,пшеничная каша,1 козинака в шоколаде
обед гречка запаренная и мойва,запеченная в микроволновке,чай зеленый
ужин ряженка,творог,чернослив и корица.

з-салат (помидоры, огурцы, зел.лук, майонез), творог 5%, ряженка
о-куриное бедрышко отварн., тот же салат
п-яблоко, мандарин
у-куриное бедрышко отварное

Сегодня есть отвес. Точно не скажу в граммах, т.к. весы механические.

2.04
з вредности + кофе
о капуста тушеная + мяско
у или рыба(паровая) или фрукты (киви + грейпфрут ), зависит пойду на треньку в зал или нет

Девочки доброе утро! З -халва с чаем вкуснота О- котлетка рыбная на пару , свекла вареная с ложечкой сметаны У-творог с кефиром

завтрак: гречка с колбасой, сладкий кофе с молоком, банан
обед: картофель с овощами тушеный, яблоко, чай
ужин: греча, зеленый чай.

02,04,2013
З-каша рисовая на молоке+кофе
О-салат из морковки(сыр,морковка,чеснок,йогурт,соль чуть-чуть)
У-фрукты+творог

02.04.2013
З: пицца
О: суши, зел чай
У: фрукты (киви, яблоко)

Всем привет!
02.04.
З - беляш, 2 бутера масло-мёд, шоколад, чай.
О - картофельный салат, молочный коктейль (молоко, фрукты).
У - йогурт, фрукты, чай.

З: кекс + чай
О: макароны с сыром и зеленью чай зеленый
У: рис с овощами, чай зеленый

А может кто-нибудь знает,можно ли кокосовую стружку на ужин,например в творог добавить?