Меню на обозрение!

10.05
+100грамм
З - овсяное толокно с медом. кофе с молоком. 2 хлебца с сыром. козинаки
О - картошка с овощами
У - зерненый творог, апельсин
вода с лимоном в течении дня.

З. каша ячневая, котлетка, огурец, паска, кофе.
О. плов, огурец, кефир.
У. творог, кефир, мандарин.

завтрак картофель жареный,1 яйцо жареное,кусочек ветчины,конфет 50гр,чай.обед перец фаршированный рисом и овощами салат (помидоры,листовой салат и зелень,немного уксуса)ужин!!!!!подскажите купила йогурт в магазине состав такой(творог 0%,молоко обеж,сливки,сахар))),желатин,йогуртовая закваска,фруктовая добавка чернослив и крахмал)можно его или нет?хотелось на ужин с фруктами!

10.05.13
З:творог с бананом и кефиром,2 кусочка торта,цикорий
О:смесь мексиканская с грудкой на пару
У:гречка

11.05.13
З:творог с бананом и кефиром,кусочек торта,цикорий
О:2яйца,смесь мексиканская на пару
У:салат из огурца с кефиром

6-00 Рыба жареная в мультиварке, 2 кус.чер.хлеба,творог с лактонией 0%,1ч.лсахар, паска, кофе.
9-00 конфетка чашка воды
Обедать не было возможности
17-00 Творог, лактония мандарин.

завтрак:картофель жар,сельдь марин,яйцо,сало,конфеты.обед:гречка,сосиски,огурец.ужин:салат из овощей с криветками(рецепт взяла из книги Е.Миримановой)

думала книгу куплю,будет легче,а в итоге ещё больше запуталась!

12.05.13
З:цикорий,конфета,блинчик,омлет
О:котлета куриная и овощи на пару
У:творог с кефиром

колбасу не кушайте

Отчет от 12 Мая 2013 года.

Завтрак: Овощное рагу с картошкой, сосиска, бутерброд с колбасой, чай без сахара, немного пасхи, сдоба с лимонным джемом, полторы конфеты
Обед: Грибной суп без картошки, две сосиски, два мандарина, половина перца свежего, чай без сахара
Ужин: Творог, йогурт, одно яблоко

12.05
взвесится забываю =(
З - льняная каша с медом, кофе с молоком. два хлебца с сыром
О - фарш с болг перцем, помидор, кофе с молоком
У - не было, ходила наводить красоту

13.05.13
З:макароны с фаршем,2 яйца,цикорий
О:гречка с грудкой вареной
У:творог с кефиром

13,05,13Г завтрак зразы картофельные,сельдь солёная,крипсы с паштетом,конфетки,слойка.ОБЕД:гречка,редис,сосиска 1шт,ужин гречка салат овощной.в течении дня чай зелёный.

З. котлетка, два маленьких кексика.кофе.
О. гречневая каша, крылышко куриное, огурец, кофе.
У. творог, лактония 0% ые.

З: Бутерброд (ржаной хлеб, масло), зефир, кофе с молоком
О: Холодец - 200 гр, огурец
У: йогурт без сахара, сыр-40гр, цикорий

13.05
-400грамм
З - льняная каша с медом, кофе с молоком, вафельный тортик
О - карасики, помидор
У - творог, яблоко

Завтрак: Бутерброд с колбасой, яичница, чай без сахара, сдоба с лимонным сиропом
Обед: Гречневая каша, сосиска, свежий огурец, мандарин
Ужин: Творог, йогурт, яблоко.
От мандарина пришлось отказаться на ужин. Кмк, у меня началась аллергия на мандарины. либо на мумие. На шее крапивница появилась.

Отчет от 14 Мая 2013 г.

Завтрак: Грибной суп, одна сосиска, сдоба с лимонным павидлом ( маленький кусочек), одна конфета (коровка), чай без сахара
Обед: Гречневая каша, одна сосиска
Ужин: Творог, йогурт, соль, свежий огурец, укроп

14.05.13
З:гречка с колбасой,2 бутерброда с сыром и помидоркой,цикорий,конфетка
О:3 фрикадельки с сыром на пару,салат из огурца с кефиром
У:творог с кефиром
девочки скажите,почему вес не снижается,а объемы уменьшаются,это без спорта.когда будет уходить вес?

ЗАВТРАК:лапша(немного) 2 котлетки мясных,трубочка с кремом,конфетка.ОБЕД:рулет мясной с варёным яйцом,помидор.УЖИН:рулет мясной с яйцом.

З.Рисовая лапша с курицей, запеканка в мультиварке(кабачек, фарш, сыр, яйцо, сметана) кусочек, кексик,конфета,кофе.
О. Каша гречневая, яйцо отварное, огурец, кусочек колбаски. кофе
У. курица тушеная в мультиварке, без жира и кожи, кофе
Чай зеленый.

14.05
З - овсяное толокно с медом, кофе с молоком
О - вареная курица, помидор
У - зерненый творог, апельсин

Девочки!!! Привет!!! Вот бродила, бродила, и опять к вам пришла! В общем, села на Дюкана - всё внутри заболело, хотя похудела на 3 кг за 6 дней. Потом решила на подсчет калорий - не моё это считать каждый день. И вот я опять тут! Примите? У -60 дисциплинированности больше. Простите!!!