 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сюда ежедневно мы будем выкладывать свое меню для всеобщего обозрения, анализа и комментариев!
| Рейтинг: +56 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Сюда ежедневно мы будем выкладывать свое меню для всеобщего обозрения, анализа и комментариев! Читать полностью |
Дневник группы "Истинные "миримановки"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
14 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Обед в 14.00-1 чашка язык тушеный с помидорами, 2 стакана домашнего кваса
Ужин....пока не хочется ни чего,но есть тушеная морковь с помидорами,есть винегрет,есть зеленая фасоль с яйцами,есть еще творог ,фрукты и огурцы с помидорами.Может позже захочется чего нибудь из этого,но винегрет наверное не стоит( он с солеными огурцами и с картошкой)
Зеленая фасоль-это не бобовое,а овощ и её можно с яйцами,но вообще то я больше люблю с помидорами,но ради мужа сделала с яйцами
Но вечером точнее в 18.00 я поела морковь с помидорами и 2 стол ложки гречихи без масла и без соли выпила квас домашний(но оказывается его нельзя было
- Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите!
- Чередовать варианты ужина не только можно, но и нужно.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба". В этом варианте продукты между собой лучше не сочетать, максимум на 200 гр мяса половинку яйца.
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
Что можно пить?
- Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т. д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
яиц здесь нет
Завтрак: одна сосиска с майонезом и кетчупом, каша "геркулес" с вареньем, две конфеты.
Обед: Два отварного картофеля, салат (помидор, огурец, лук, укроп, соевый соус)
Ужин: Четыре паровые котлетки.
Нарушения: 1 стакан малины на полдник.
Ланч:горсть арахиса (15гр)
Обед:гречка с брокколи и стручковой фасолью на пару,куриная грудка,цикорий с 1,5% молоком и 2 хлебца
Полдник:яблоко
Ужин:творог обезжиренный с корицей и медом,зеленый чай с лимоном
Завтрак-ХХХХХХХХХХ
Обед в 13.30-1 чашка язык тушеный с помидорами на воде(масло 1 чайн ложка),винегрет заправила свекольным соусом,раст маслом,луком,душистым перцем,(соли совсем мало)5 стол.ложек,300 мл "Айрана"(типа кефира с солью и водой) и нарушение-1 банан
Ужин в 18.00,но пока не придумала что,скорее всего рыбу запеку в духовке или рагу из кабачков и
перед сном или чай или кефир
З. Каша на воде 2 абрикоса, зел чай
О. Перец фаршированный 2 шт , огурец чай
У творог чай
9 июля
З язык отварной хлеб чай с молоком
О кальмары с салатом чай
У солянка чай
ЗАВТРАК в 8.30-пицца,кофе с молоком
Обед 14.00-грибной суп пюре,3 свежих огурца среднего размера
Ужин в 18.30- 1 кусок печеной рыбы
А потом пришли друзья(в 20.00),я нажарила картошки и чтоб не показаться неестественной положила себе 1 стол ложку и соленый огурчик(как назло ничего рыбного больше не было дома) и половинку яблока.Пила только воду и зеленый чай.Отходя ко сну я уже почувствовала голод
10/07/2013 отчетик
Завтрак в 9.00-хачапури и 1 стакан ананасового сока
Обед в 14.00-цветная капуста фаршированная мясом,картошка вареная
Перекус в 17.00- творог 100 гр
Ужин в 19.30(раньше ну ни как не попаду домой)-печеные кабачки с помидорами и мацони 300 гр
З. Творог с фруктами, чай
О. Тефтели салат овощной, чай с имбирем
У. Коктейль- кефир с черносливом прокручены в блендоре
Перекусы- фрукты
Завтрак-пицца,вода минеральная,2 шоколадных конфеты,
Обед-фаршированная цветная капуста
Ужин-запеченные кабачки,баклажаны,огурцы,2 яблока
За 12/07/2013
Завтрак-пицца,кофе с молоком,1 шоколадная конфеты,2 больших инжира
Обед-капуста тушенная,3 котлеты,кетчуп 2 стол лож
полдник получился не по системе огурец и четвертинка зефира(буквально один раз откусила,чтоб попробовать-стоит ли брать)
Ужин-Рататуй(запеченные под крошкой из сыра болгарский перец,кабачок,баклажан,помидор)огурец
пила весь воду
Принимайте снова с загула. За неделю в Питере (+1,5кг) в весе. Неделя получилась не системная.
Завтрак:
Один голубец, два бутерброда с мясом, чай без сахара, одна долька горького шоколада
Обед:
Один голубец, бульон и маленький кусок отварного мяса
Ужин:
Йогурт, Закваска, Творог, 50 г. сыра
Отчетик за 15 июля
З. Кролик тушеный в сметанном соусе плюс салат овощной зел чай
О. Холодец два кусочка, салат из морской капусты чай
У. Творожная запеканка и кефир на вечер чай зеленый
Мое сегодняшнее:
.... меню убрала, тему не прочитала толком, думала сюда все выкладывают...
а оказывается, только миримановки... вот дурында... каюсь, девочки!
хотела удалить, а не получается...
Завтрак: Два тушенных крылышка, два бутерброда с мясом, чай без сахара, четверть булки с маком, одно овсяное печенье, одна конфета.
Обед: Гречневая каша, два крылышка, один помидор с системным майонезом и чесноком, чай без сахара
Ужин: Шесть крылышек (в креветке, наверное, больше мяса )
Завтрак: Тушенные кабачки с фаршем + картошка отварная, чай без сахара, одна карамелька, одно овсяное печенье, одна долька горького шоколада.
Обед: Тушенные кабачки с фаршем + рис, зеленый чай без сахара
Ужин: Пять куриных крылышек.
16 июля
З. Запеканка, 2 куска ананаса чай
О. Рыба в фольге овощной салат чай
У. Солянка из свежей капусты, чай
Перекусы- фрукты ( крыжовник, черная смородина и т д )
17 июля
З. Коктейль с бананом( взбитый) 2 Букера с рыбкой
О. Куриный суп. С куском курицы чай
У. Йогурт 3%. 1 баночка - 300 гр чай
Завтрак: Яичница с картошкой и беконом, чай без сахара, кусочек сладкой булки, две дольки шоколада, чай без сахара
Обед: Рисовая каша, тушенное мясо, чай без сахара
Ужин: Тушенное мясо, чай без сахара
завтрак кофе,2 яйца вареных и огурец
обед мойва на пару и снова огурец
ужин либо огурцы с кефиром, либо яйца.
у меня разгруз на 3 дня именно таким питанием.
А спросила про меню, потому что ты замечания делаешь, а сама не выкладываешь.
Завтрак: Пельмени, кусочек пиццы, пирога, две дольки шоколада, чай без сахара
Обед: Гречневая каша, кусок мяса, чай без сахара
Ужин: Тушенная рыбка, чай без сахара
Завтрак в 8.00-чай с молоком,2 хлебца и 1 маленький кусочек сыра
Второй завтрак в 10.30-чай с лимоном без сахара,1 яблоко
Обед в 13.30- бульон рыбный и 3 куска рыбы,1 помидор,1 огурец
полдник в 16.30-чай без сахара зеленый
ужин в 19.00-бульон рыбный с 3 кусками рыбы
Позже очень захотелось кушать и я съела 2 куска арбуза-нарушение
Завтрак: Пельмени, кусочек пиццы, кусочек пирога, половина турецкой конфеты, одна долька горького шоколада, чай без сахара
Обед: Роллы с лососем (6 шт.)
Ужин: Тушенная рыба с нарушениями (капуста с кабачком в гарнир).
Завтрак: Пельмени, чай без сахара, одна турецкая конфета
Обед: Рисовая каша (рис на воде), пять кусочков варенной колбасы, салат (огурец, помидор, укроп, соевый соус)
Ужин: Тушенное куринное мясо без кожи.
Нарушения: стакан малины перед ужином.
Завтрак: Пельмени, чай без сахара, одна конфета "рафаэло", одна турецкая конфета
Ланч: крыжовник
Обед: Гречневая каша, два кусочка варенной колбасы, тушенная куриная ножка.
Ужин: Кефирный биобаланс, йогурт, 50 г.сыра, три ржаных хлебца, пару ложек творога
1 завтрак- 1 груша и стакан воды
2 завтрак- чай и 2 бутерброда с языком
Обед - 150 гр творога.овсянка на воде и грибы рыжики тушеные на воде с луком,но в конце я положила немного масла сливочного
Полдник- банан съела по дороге из налоговой инспекции
Ужин - холодец (в холодильнике завалялась)я её сварила,а потом весь жир убрала и бульон процедила
30/07/2013
Завтрак в 10.00 - налопалась бутербродов с языком и кофе.Получилось очень сытно и кушать практически не хотелось
Обед в 14.00 - творог 150 гр и потом пила и пила воду
Вечером в 19.30 за пол часа до еды выпила еще 300 мл воды и поела в 20.00- 3 паровых котлеты из грудки курицы
Вот такое вышло у меня меню практически весь день вышел белковый
Вчера я поела то банан(проголодалась)не по времени,но я понимала что этого делать нельзяяяяя
буду исправляться!
завтрак-помидоры с яйцами,чай и кекс
обед-плов с мясом,помидоры и кусок домашнего хачапури
ужин-чай зеленый,смородина 2 стол ложки
З-каша овсяная на воде с маслом,3 сухарика с повидлом.чай
О-каша рисовая с грибами и морковью,2 яблока
У-печень куриная тушеная на воде с луком и зеленью
Перед сном чай с валерианой
З-чай зеленый и сухарики с повидлом
О-салат из капусты цветной и брокколи с маслом и уксусом,маринованная кочанная капуста и 1 огурец малосольный,яблоко
У-борщ из щавеля и 1 соевая котлета
Перекус яблоко
Перед сном зеленый чай
Меню на 28/09/2013
З-творожная запеканка,кусочек наполеона,кофе натуральный
О-рыба вареная,каша гречневая,яблоко
П-кофе и пирожное небольшой кусочек(нарушение,но если смогу не поесть,то ....)вообщем это пока не точно
У-салат щетка овощная и творог
Перед сном чай зеленый