Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
сейчас хочу попробовать вернуться.
Сколько мне можно поглощать при том что я занимаюсь практически каждый день за исключением выходных?Но это пока в выходные перерыв.Осенью буду работать да и холодина начнётся буду больше дома сидеть и вязать как мать-старушка
Ну а в большой спорт
==========
не пью покупной, дома не хочу заниматься выжымалкой с томатом, лучше помидор с солью съем, хотя я и не ем так помидор с солью... поел и дело в сторону.
Янин я так ужасно раньше ела, что меня никаким продуктом сейчас особо не завлечешь особо ....если будет настроение прям в глазах будет мерещиться томатный сок пойду куплю литр и залпом выпью...
Я пупею от таких замашек
Ну вот она к нам приехала.... а я каждый день капусту ем= Она мне и говрит ты с капусткой по аккуратнее, от неё камни в почках. Я говорю, ну лучше чем майонез есть....... она говорит, может ты думаешь что грудь вырастет(ну так она аккуратно спросила) я говрю ем капусту я её в принципе люблю.... щи остренькие зимой кусочек курочки... шикарно..... кое-когда редис.... ну вот я говорю =нет, просто люблю.....Она говорит, от неё такие страшные типа проблемы с почками, нужно поесть по меньше. Была правда она у нас не долго = ну так вот....... за это время они ни как не могла сходить в туалет побольшому = проблемы сильные были(ну как у нас тут поветрие было ... ну не суть) Я ей и говорю, а почему в туалет не ходите-климакс период начался... она мне....я говорю - может как-то в питании что-то не то....., а она нет типа. Ни завтракает=ест активию на завтрак на работе 12 часов с кофе ... в обед пюрешки с котлеткой ... вечером говорит кефир разгружаюсь, чтобы с утра сходить в туалет
Я ей тогда сказала.что собери ещё к этим шишкам кедровые,сосновые...Ну так чтоб наверняка уже..
Но вишнёвое сама схомячить могу
____________
мама делала раньше варенье 3л банки и они стояли на лоджии и тут наступала зима, эти банки плавно перекачевывали в комнату , а по весене обратно... она мне что вы варье не едите... а его не люблю-ну не хочу..... она растраивалась вот вафли я хочу к примеру,а варенье её нет
:
я пошла гулять ПРИЯТНЫХ всем ...
Всем спокойной ночи.Сладких снов.
До завтра.
Я сегодня в привесе,но КД на подходе поэтому поднабираю.
С сегодняшнего дня я при подсчёте калорий.
Я тоже считаю кк, но у меня вес опять же как и был неделю наззад 52.6
сейчас идет 3 неделя
Читаю вас , какие молодцы и доделочки !
Я начинаю отходить от дипресника, вроде полегче !
Но теперь ОРВи простыла я где то ! У нас холодно !
Ставлю план действия ! к НГ -хочу --70 и поднять холестирин, на сегодня--7
Прочитала диету , я ем все как надо !надо еще пересмотреть питание !Есть над чем работать !
А так все ХОРОШО !!!
Холестерин точно поднимать не надо а надо снижать.В норме он должен быть до 6.0 ,в вашем возрасте до 5.0 желательно.Но никакими статинами не снижайте только диета(если только врач посчитает нужным их назначить)
Такой холестерин как у Галины можно отлично снизить диетой.
вообщем кругом вредная среда .. а в молоке анальгетики добавляют = прям ..... как хорошо когда ничего не знаешь споконой ешь шоколадное мороженое..... я мороженое ела тока прошлым лето, а не вру летом этим ела мама покупала .... и не знала с чем есть варенье купила мороженое....
в оообдщем жизнь очень тяжелая штука.
Сегодня моя мама прибыла в шоке у нас нет ни одного соуса, ни сметаны домы ни хрена ... ни одного
Второй шок нет картошки у нас
Нет хлеба
Нет сливочного масла
___________
Жрать дома нечего
вон в моем любим какао очень хорошая микрофлора для тараканов... я кто видит из чего и откуда в пакетики лежит какао....а еще детский напиток...
а у нас кофе тоже культовый напиток-люди без него не могут -наркоманы .. а кто его собирает этот кофе .. южноамериканцы , которые вообще не знают что такое гигиена , воды и мыться для них нонсонс... кругом антисанитария
Главное начать-всё снизится.Холестерин не критически у вас огромен чтобы пить статины.
Но и позанималась пилатесом 30 мин.Может и маловато.но главное регулярность имеет место быть
овсянка с изюмом, творог, какао
кофе яйцо всмытку
какао яйцо всмятку
дыня + чай
картофель + карась + перец с луком(овощи =рагу); на десерт дыня
я когда начала худеть меньше 40 гр и не ела никогда, это овсянки блюдце чтоль?
Кефир жирный молоко жирное творог жирный.... никаких растительных жиров=примитивного 10гр масла растительного=оливкого нет... рыбы тож в этот день нет....
Да это ладно .. я то сейчас на голодовке у меян один прием мяса(то бишь курицы и рыбы) а нужно два ...по хорошему....= По мне очень голодное меню салата(сырые овощи один томат
Вечерний перекус = углеводный....а как же вечером белок
НЕЕЕ я реально жру многоооооооооооооооооооооо
За меню большое спасибо
Но как показывают результаты Оксане это подходит идеально.
как ушла в калорийность 1400-1500 нормально все как 1100-1300 так срывы .. и это была калорийность 1100-1300 на 55-58 вес ...
Рыбу я ем в неделю 2-3 раза вместо куры(пока финансы так позволяют,я и этому рада)
Ты же вот на таком меню которое скинула хороше жу худеешь=а вот если зажорик к примеру???? какое меню у тебя?
Меню-то всё равно у тебя сбалансированое много приемов пищи, разнообразное и так далее= я просто на себя примеряю... также как вчера говорили, кому -то белок вообще не нужен..... поэтому просто было интерсено меню.
Я белок ем у меня в день не меньше 80гр белка
С калорийностью варьируешь в сторону повышения или понижения?
Например;1 неделя-1100
2 неделя-1200 и т .д.
Или как-то по другому?
Для меня не скажу что утомительно,но 10 месяцев постоянно считала и решила попробовать прекратить.Вот два месяца отдохнула и опять в путь...
сейчас вижу картину другого порядка стала есть больше на 1400-1500 и более... 1300 мне очень мало
Вот женщины-не поймешь их.
Хотя если блюдце,то нормуль а если размазать по нему то мало.
Я вообще стала кашу есть чайной ложкой давно уже.
допы овсянка и творог 0%, сахер был в какаве... какаве 10гр и молока 1.5% 100гр ориентировочно
У меня же есть мультя, правда тоже её гонять не будешь электроэнергия же...