Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
вес: 83 кг (2 декабря 2012)
талия: 94 см (2 декабря 2012)
бёдра: 113 см (2 декабря 2012)
грудь: 113 см (2 декабря 2012)
шея: 37 см (2 декабря 2012)
запястье: 18 см (2 декабря 2012)
предплечье: 39 см (2 декабря 2012)
бедро вверху: 59 см (2 декабря 2012)
объём живота: 115 см (2 декабря 2012)
объём под грудью: 90 см (2 декабря 2012)
процент жира: 43 % (2 декабря 2012)
Девочки , Ща нашла вот такую запись !!!
вес тот же , а талия грудь бедра -чуть меньше !
Это хорошо или плохо ?
Прошел год !!
Плохо --что не вниз
Всем приветик
Я сегодня с отвесиком в 100 гр
Вчерашние моё питание:
Позавчера купила тыкву и вчера у меня был тыквенный день
Сегодня будет рыбный день
П.С. после вчерашнего обёртывания у меня кожа в красных пятнах как после ожога
Я что то давно не покупала !
Лена я всё таки отошла от вашего рациона, но я стараюсь БЖУ и каллораж соблюдать
Наташа УМничка!
Я так понимаю,что привычку можно выработать если сильно захотеть
===
мне кажется калораж быдет всё-таки низкий - то есть на голодовке получиться с маленькми порциями= у вас у всех я смотрю низкий калораж очень это все источники советует на 1200 снижать вес. как экстим меры, а мне то за чем экстрим меры... если обменный процес 1800 для поддержания веса , значит мне можно -300кк 1500кк(естественно или ужирнять рацион или увеличивать порции)
белка у вас у всех мало.... у Оксаны вот нормально.
Так после 2 недель идёт подъём калоража ,а потом плавное снижение.
а вот сухой продукт я ем 300-400гр у меня же глисты
Для меня сейчас существует питание по часам.Дисциплинирует
Я не буду особо менять продукты,а последуя совету Лены всё буду соблюдать
Дело то и в том.что это ни как иммунитет после болезни.Само не зафиксируется.
Я года три-четыре не ела ни сосисок ни колбас,а сейчас иногда хочется кусочек
Но сырокопчёные и копчёные не ем-рвёт меня потом с них.
мне кажется я 50гр вареной овсянки силой мысли - буду сыта....тут как себя запрограммируешь (вот к примеру, нет у меня творога - я его безумно хочу, что изменится - если его нет; я себе говорю ну что прям ты без творога умрешь - нет же....я прихожу в магазин и мне делается грустно, даже туда идти не хочу - нет денег)
а еще вчера выяснение, что нужно готвоить в детской посуде вообще меня убило - муж приедет вообще скажет - ты мать сдвинулась совсем
Представляю, скажу поехали дорогой мне за новой посудой, а то у меня экономно не получается приготовить себе порцию 250гр - нет мелкой посуды
я хоть буду занята; с работой жопа пока
У меня когда что-то хочется(даже и не еду) тоже грустно становится.
Вот единственный мотив был мой для выхода на работу с декрета.
Ну что поделать не олигарх муж.
Хлеб ну я вообще не ем; кашу получается варить по столовой ложке
полдник - я вообще не понимаю к примеру либо нормально поесть горячее курицу с гарниром и салатом .. а полдник творога или там не знаю ряженка с орехами - а это хлеб, кура, яблоко- мне к примеру от такого сочетания на желудке будет тяжело= опять дял меня месево
Обед вообще голодный ну для меня
однозначно не моё -это меню.... не дял меня
====
у меня сегодня так
овсянка корица и сахар 3ст.л овсянки
обед гороховый суп (говядина, зелень)
ужин рис или перловка и кусок рыбы, возможно немного зелени
перекус чай с лимоном
Хотя как выводы сделала у меня на малышку было хорошее довольно таки пособие 10100 в месяц.
Ничего не взвешиваю, надоело мне уже мерить эти порции ем так как хочется.
И интуиция ожиреет и я с ней вместе
Я ей доверяю конечно..,но не в отношении к еде.
случай летом был - оделась я в 23.30 и ушла из дома, вернулась - муж и говорит ты куда на ночь глядя ходила без собак(подозрительно) я говорю в магазин, он творог чтоль кончился
Даже если и есть деньги чтобы поменять вещи,лучше худеть и потратить деньги на новые вещи приятные и красивые!!
У меня сегодня отвесик маленький-100гр всего и завтра я подведу итоги за месяц.
Пока питаюсь без изменений,всё нравится и всё прекрасно
Мой вчерашний рациончик
Так как организм у всех разный - это естественно
Сыр как я его называю"мазательный"-мне вкусненько,а дитё не даю.
Если кофе без молока пить и жиров меньше пойдёт
слушай а обычный сыр купить не дорогой и на хлебец?
Адыгейский ,который вроде как не имеет столько калорий я ем ,но без особой любви
а если хлеб сметаной мазать?
польский не пробовала
Сметана тоже жиров море,а вот паштетом ты меня заинтересовала.
паштет из грибов... но все должно быть без консервантов тоесть грубо говоря не покупное
Я как то раз купила сыр и не досмотрела .что он со вкусом крем-брюле.Сладкий собака жуть..
я не знаю как это можно вообще есть.
А на счёт не хватки жиров то Лена в предложенном питании БЖУ озвучила 20-20-60, вот я их и придерживаюсь!
наташ у меян сейчас очень много еды углеводно, меня тянет на белок
ну и честно говря 20-20-60 ..я скептически отношусь к тому чтобы углей было больеш в рационе.
Ну есть конечно люди кто много калорий поедает и худеет.У меня знакомая такая,но там дело ясное проблемы со щитовидкой
она приготовила яблочный пирог...я вязла чайну ложку и стала есть пиро , маленькми кусочками- на меня смотрели как на больную.... Ну типа пришла интеллегенция худеющая
Одно дело дома из кукольной посуды ешь и другое при частном народе
=====
опятьже я тут про свои порции это хорошо я овсянку или суп только буду а так я себе представляю пол столовой ложки овсянки утром отварила, поля яйца, чайную ложку творога - муж думаю точно в психушку сдаст
Совсем конечно зацикливаться не стоит