Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Сегодня вечером физическая нагрузка как и прежде
А в воскресенье вновь буду в строю
С БД похоже всё нормализовалось .так что группу " упорных запорников" возможно покину..
Что-то я подумываю скоро буду писать о регулярных привесах.Это уже проходили..Не к добру это...
Всё думала,что ну теперь КД будут и ещё повалит веса,а вот и нет.Да всё таки непредсказуемо бывает..
Просто хочу потушить и себе откинуть а с остальную на начинку для пирогов оставить.Если завтра всё сложится то пироги замутить хочу.
Сегодня позанималась опять около часа
Всё идёт прекрасно.Как всё-таки бывает полезно быть под чьим то руководством
малышка заснёт и я рвану на кухню капусту тушить.
Сегодня пришла от внука .уже начинает говорить по чуть, каждый раз что то новое !
Оксана с возвращением !
Я завтра иду на заготовку !У нас поспели обалденные яблоки !Яблони лет сколько мне !Представляете ?Старая давно пропала , а это отростки от нее
Очень вкусные и красивые ! Хотим заморозить дольками и в термо пакеты ! А еще завтра сделаю ткемали по Лениному рецепту
А еще полно черносливы и еживики !а еще у нас очень вкусные груши ! Короче делов куча , иду на целый день , постараюсь сфоткать и вам показать !
А я сегодня купила виноград белый и синий . но не одной ягодки не съела --завтра с утра !
Люблю я его очень , но купила первый раз !
Ща пойду стишок искать ! Чтобы с БД подружить , хоть я и не беременная !
Галина он часть №2 стр 5
Прекрасна ,сексуальна и мила !
Были бы вы рядом , я бы вам хоть по ведру и груш и яблок и ч сливы, а еще кизил забыла ,передала бы !
Кусты все в ежевике.Красотень!!
У нас почти всю неделю дожди и ветра.
С кизилом--компоты в прошлом году !А еще варенье, проварить и протереть через сито !
Но я варенье не ем очень давно !А больше не знаю что !
Может и подтянется !
Я еще знаете что хочу ?Сесть на велик !У внука классный есть !
Да и у Оли с Артемом суперские , они еще когда дружили подарили себе на 8 марта и 23 февраля !(говорят--надо бери !!)
А я и хочу и бздю !!!
Какие у тебя гурманства дома... авокадо вкусняшечка моя..... у меня из вкусного гречка и слива
завтра я оПтяь на воде=ну буд пробовать нужно разгружаться раз в неделю на воде... попытка номер 2 будет.....Первая прошла косяком.
-----------------
А я смотрю тут у нас спортсменка подростает-яки каждый день пишет спорт, другая на велик сесть хочет....КАКИЕ тут ЧУДЕСНЫЕ ДЕФЧОНКИ СОБРАЛИСЬ!
а у тебя Янина 2 мужика под 2 метра !
Правда мой тоже на сутки пошел сегодня .но вчера яблок нарвал , алычи натрусил , а нам .......................
и еще, я уже даже овсянку могу кушать. с ума сойти!
кстати делала лечо замороженное с гречкой=вкуснейше.... прадва еще подрезала перец свежий и чесночек.
еще зимой практиковала гречка, а после 15 минут кружку большую с кефиром=очень душевно было или перед гречкой
рассыпчатая
Включаю печку-у меня электро ,Промою гречку , примерно 100 грамм (покупаю одну прожар пачку одну нет ,все сразу перемешиваю и ссыпаю в одну емкость )Заливаю крутым кипятком см на 2 выше самой гречки, ставлю кастрюльку на конфорку, накрываю крышкой !
1. Высыпайтесь. Недостаток сна серьезно замедляет обмен веществ, так что восьмичасовой сон вам просто необходим.
2. Пейте зеленый чай. Кроме того, что зеленый чай содержит много антиоксидантов, он также способствует ускорению метаболизма.
3. Не пропускайте завтраки. Ранний прием пищи положительно сказывается на процессе обмена веществ. Если аппетита с утра вдруг нет, ограничьтесь хотя бы йогуртом.
4. Тренируйтесь с весом! Поднятие тяжестей в тренажерном зале благотворно сказывается не только на ваших мускулах, но и на метаболизме.
5. Пейте больше жидкости. Вода – залог хорошего обмена веществ. Диетологи настаивают на 8 стаканах воды в день, но употреблять больше не рекомендуется.
6. Не забывайте о специях. Исследования ученых показывают, что употребление в пищу специй (особенно красного перца) позволяет улучшить метаболизм в среднем на 23%.
7. Крутите педали! Велосипед поможет ускорить обмен веществ! Велопрогулка – отличный способ весело провести время с пользой для здоровья и фигуры.
8. Употребляйте белок. Ешьте больше грейпфрутов и чаще употребляйте в пищу тунец. Белковая пища также способствует ускорению обмена веществ, так что пара яиц на завтрак придутся очень кстати.
9. Пейте кофе. Кофеин, содержащийся в одной чашке кофе, всасывается в кровь очень быстро, способствует ускорению сердечного ритма, и, как следствие, запускает внутренние механизмы организма.
10. Улыбайтесь! Интенсивный смех увеличивает скорость метаболизма на 20%.
Зеленый смузи
Время приготовления:
5 минут
2 порции
Ингредиенты:
Шпинат 480 г
Латук листовой 3 шт.
Вода 240 мл Лимон 1 шт.
Огурец 0,5 шт.
Имбирь свежий 1 шт.
Банан 1 шт
. Авокадо 0,5 шт.
Киви 2 шт.
Сельдерей стеблевой 1 шт.
Описание рецепта — Зеленый смузи:
Омолаживающий энергетический коктейль из шпината, латука, лимонного сока, огурца, имбиря, банана, авокадо, киви и сельдерея.
Шаг 1:
Шпинат 480 г
Латук листовой 3 шт.
Вымыть шпинат и латук и положить в блендер.
Шаг 2:
Вода 240 мл
Лимон 1 шт.
Добавить воду и лимонный сок (или сок лайма). Тщательно взбить.
Шаг 3:
Огурец 0,5 шт.
Имбирь свежий 1 шт.
Банан 1 шт.
Авокадо 0,5 шт.
Киви 2 шт.
Затем очистить кожуру огурца, имбиря (6см), банана, авокадо и киви. Добавить фрукты и овощи в блендер.
Шаг 4:
Сельдерей стеблевой 1 шт.
Добавить сельдерей и взбить на высокой скорости примерно 2 минуты.
Шаг 5:
Наслаждайтесь!
очень интересна будет твоя дегустация.
Трейся Андерсон(америкоска) делает имбирь и шпинат, может сельдерей добавляет=она вообще любит детокс направление. Ну тут я так поняла в америке много фаст-фуда, вот они и изгаляются, а у нас полно натуральных продуктов, особенно в период лета и осени.
Хотя мы тоже игаляемся = у меня дома вчера была солянка с сардельками
Я ела сливу и не ела в ночи, прям мега прогресссссссс
Воообщем пробуй
Может и прокачусь !
Всем доброго утречка!!!!!!!!!!
Вчера такой день вышел сумбурный
И что бы вы думали сегодня до БД привес был всего лишь в 300 гр
Сегодня я устрою виноградную разгрузку(мне передали виноград молдавский, ну не могу я себе позволить не съесть его
И сегодня испортила себе весь рацион.Скорее ела только вредности.
Завтра начинаю всё как положено.Исправляться в нужное русло.
М да.... разбаловались мы девчонки совсем
а кондитерка это проблема,но похоже только для меня одной.
Муж всеяден и строен.Ему лишний вес не грозит
Латук
шпинат
А вот уже 3 дня пью и хочу еще ! Лена это че в детство впадаю !Знаю в садиках детям часто дают !!!
это как рагу
а это слоями?
сперчиком чтоль делается .....????
______
слоями конечно классно, но из мульти не вытащишь. потом первый раз я всегда делаю на одну порцию, у меня часто бывает =не получилось. Кулинар еще тот....
5 баклажанов
чеснок – 1 зубчик
2–3 веточки базилика
2 сладких перца
4 луковицы
кинза
соль
масло растительное – 4 ст.л.
картофель – 3 шт (можно фасоль взять)
8 помидоров
Либо жирное на плите, а в мульте себе, или микс ... рыбка на пару в мульте и на этом бульоне гарнир макароны с маслом в мульте... а рыбку пополам себе и другим голодающим.... вообщем мультя хороша.
и про рыбу= вот что значит раки.....
где? как это выглядит хоть?
У меня только черный .
Тебе потребуется для теста:
- мука – 200 г
- соль – 1/4 ч. л.
- сухие дрожжи – 1 ч. л.
- вода (теплая) – около 150 мл
- масло оливковое – 2 ст. л.
для начинки:
- баклажаны – 3 шт. (среднего размера)
- перец сладкий болгарский (красный и желтый) – 2 шт.
- сыр – около 50 г
- соль – по вкусу
- масло растительное для обжаривания овощей
- готовый томатный соус для пиццы – по вкусу
Инструкция:
Приготовь тесто для пиццы: муку просей, смешай с солью, собери горкой и сделай в центре лунку. В лунку влей воду и оливковое масло. Вымешивай до однородности, после чего накрой влажной салфеткой и оставь на 1–1,5 часа. Раскатай тесто толщиной около 5–7 мм. Оставь на 20 минут, чтобы тесто еще раз подошло. Теста хватит на 2 тонкие пиццы диаметром 20 см.
Баклажаны нарежь кружками толщиной по 5 мм. Каждый ломтик баклажана смажь растительным маслом. Разогрей сковороду и слегка (до появления корочки) обжарь баклажаны с двух сторон. Лепешки смажь томатным соусом и выложи на них баклажаны. Раскладывая баклажаны, старайся накладывать кружки один на другой, как черепицу.
Перцы промой, срежь плодоножку, удали семена. Нарежь перцы кольцами и разложи поверх баклажанов.
Тертым сыром обильно посыпь пиццу и отправляй форму с пиццей в нагретую до 180°C духовку примерно на 20 минут.
есть такой способ просто обжарить и выложить, но я больше люблю, выше описанный
потом от соли промою и отожму и в мультю порциями на 5-7 минут! готовые, складываю в лоток-судок слоями , каждый слой пересыпать зеленью , положить пер бол , помидорку , и перемазать(чеснок с майонезом ) я сейчас подсела на такую заправку
2 чл горчицы
ЛМ или любое , какое есть
1 ч л уксуса чеснок, соль , перец, сахар -всего по вкусу !ВСе перемешать !Вкуснотень, заправка подходит к любому салату !
Понимаю , что уксус, но лучше , чем майонез !
майонез Галечка делается на базе молочки, чего придумывать, то что придумано СУПЕР... сметана/сыр= за уши не оттащишь или полить обильно растительным маслом. Опять же если говорить о домашнем майонезе, то он делается на базе молочки... вообщем сметану и сыр, и будет всем радости целый огород= Лена права, зачем травить людей ? тем более вроде как родных