у меня появилась супер мощная мотивация -кто со мной -? но я всё буду делать по взрослому :)N4

привет
Рейтинг:  +86
lena lenina
13 августа 2013 года 9 12058 8115
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?


Дневник lena lenina:



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62


13 октября 2013 года
+2
Раз озвучила , то отступать некуда.. Хоть внутри твердости нет.... Нас с Леной уже 2 , третьим никто не желает присоединиться( как у нас на Руси принято)?

13 октября 2013 года
+1
анфиса7 пишет:
третьим никто не желает присоединиться(
Галина вроде овсянкой балуется
Янины нет на связи.
Больше не кого брать в упряжку

13 октября 2013 года
+2
Еще не вечер.... До понедельника еще 6 часов ( у нас)...

13 октября 2013 года
+1
Девочки , я даже горбушки в мульте нажарила , но у меня же завтра ДР у БОГДАНА !
, поэтому я пока пас !

13 октября 2013 года
+2
А "горбушки" - это что? Нам будет тебя не хватать...

13 октября 2013 года
+1
Думаю рыбка (горбуша)

13 октября 2013 года
+2
Наверно. Галя тоже готовилась в душе...

13 октября 2013 года
+1
Горбуша -это рыба из красных , но не дорогих-150 руб за кг. я ее порезала -специи и лимончик и в мультю на 6 минут --вкусняяяяк !
Дык вы же меня тилипатировали !!!(флюиды свои посылали ) вот я и поддалась !

13 октября 2013 года
0
Я процентов на 90 думала, что ты третей будешь... Но. не судьба!

13 октября 2013 года
0
Будет не хватать,да...Третьего так и не нашли для полного боекомплекта.

14 октября 2013 года
+1
Принимаем огонь на себя. У меня еще такого завтрака в жизни не было: рыба+ кофе

14 октября 2013 года
0

14 октября 2013 года
0

14 октября 2013 года
0
Наташ ,ты пошла на вторую неделю ?

14 октября 2013 года
0
Нет, я на подсчёте ккал! Если понедельно то как варировать калораж? Да и хожу блюсти БЖУ

14 октября 2013 года
0
Если понедельно то как варировать калораж?
сколько ты взяла на первую неделю ?
, но порции , как я предложила не более 250 гр ?

14 октября 2013 года
0
Я думаю начать с 1200 ккл и да я буду вес в 250 гр соблюдать.

14 октября 2013 года
0
да , совершенно верно , первая неделя,не более 1200 и 250 гр порцайка

14 октября 2013 года
0

14 октября 2013 года
+1

14 октября 2013 года
0
анфиса7 пишет:
У меня еще такого завтрака в жизни не было: рыба+ кофе
А я умираю с утра от этой рыбы просто морально

14 октября 2013 года
0
Держись,всего один денек

14 октября 2013 года
0
Оксана отварила сома и так как рыбыу не люблю просто запихиваю и по минимуму.
Как бы вечером на кефир не сорваться от злости на эту рыбу.
Мне наверное легче на воде продержаться ..

14 октября 2013 года
0
Лена, на срывайся пожалуйста , а то я во след за тобой покачусь...

14 октября 2013 года
0
Не сорвусь точно.Коллективизация она накладывает определённую ответственность.
Буду тверда!.
Тебе тоже терпения.

14 октября 2013 года
0
относись к рыбе как к лекарству, надо и все

14 октября 2013 года
0
Постараюсь.
Но к лекарству ,несмотря на то что медик отношусь плохо ,только в крайних и необходимых случаях.
У меня знакомая выбирает что принимать для похудения лучше Ортослим или Редуксин.Я говорю -это лекарство,значит вредно. .Я против!!!

14 октября 2013 года
0
ну рыбка это однозначно хорошо

14 октября 2013 года
+1
А у меня уже и второй завтрак рыбный был...Жду обеда... Меня уже пытались яблоком угостить. но я не поддалась...

14 октября 2013 года
0
анфиса7 пишет:
Меня уже пытались яблоком угостить. но я не поддалась...
Отлично!!!
А мне на работе опять шоколада наволокли

14 октября 2013 года
0

14 октября 2013 года
+1
с днюхой внука твоего пусть растёт вам на радость !!! здоровья ему и вам рядом с ним

14 октября 2013 года
0

14 октября 2013 года
0
Лена, это ты мне или еще у кого у внука ДР!?
Если мне , то СПАСИБО !
БОГДАН у нас прикольный играет в футбол, часто забивает, а если нет--то тренька не удалась !

14 октября 2013 года
+1
Галя, и я тебя поздравляю с ДР внука...Здоровья ему . и родителям и любимой бабушке...

14 октября 2013 года
0
СПАСИБО , Ирочка !

14 октября 2013 года
+1
Галина Колосова пишет:
БОГДАН
Поздравляем пусть растёт чемпионом
Мне так это имя нравится с недавних пор

14 октября 2013 года
+1
тебe

13 октября 2013 года
0
я точно нет

13 октября 2013 года
0
Девочки скажите милые вы кто-нибудь драники делал? Как вы делали если делалаи, можно подробно?

13 октября 2013 года
0
Я не делала,но планирую,т.к много карошки с деревни привезли знакомые,надо семью кормить .
Я хочу сделать драники и грибной соус к ним.

13 октября 2013 года
0
у меня попросил муж, я сегодня сделала в тестовом режиме, мне не понравились, хочу у бывалых поинтересоваться. Никакие-то гламурные просто обычные драники с мясом.

13 октября 2013 года
0
Я нет. только ела. Думаю как любые овощные оладьи. только овощь- картошка...

13 октября 2013 года
0
не фига оладьи там консистенция другая

13 октября 2013 года
+1
А че другая? Сделай "тесто" покруче и все... Добавь перчика ( прованских травок) . лучка поджаренного..

13 октября 2013 года
+1
Вот тебе и рецепт!

13 октября 2013 года
+1
нее это зразы будут а не драники ... оладьи это уже не зразы... там технология другая .. так и все смешать можно и на сковородку бросить и обзвать драниками

13 октября 2013 года
+1
Ну, как хочешь... Что там в составе этих драников особенное? Картошка, мука, яйца и специи... Ну что там еще может быть?

13 октября 2013 года
+1
я сегодня делала так
картоху натерла, оставила стекать жидкости, потом её смешала с мукой и яйцом и добавила тмина, фарш смешала с морковкой и специи
делала в мульте, ложку картохи, ложку фарша и сверху закрыть картохой, получилось как оладьи , мне кажется нужно вообще без муки делать, надо белорусский рецепт найти посмотреть, похорошему соломкой должна быть картоха и фарш мне кажется жирный, может вообще сухое мясо брать - у меня что-то смешаное получилось типа пиражки, оладьи зразы ..

13 октября 2013 года
0
Elenta пишет:
картоху натерла, оставила стекать жидкости, потом её смешала с мукой и яйцом и добавила тмина, фарш смешала с морковкой и специи
Я так и думала,но только кроме моркови.По этой технологии и буду делать.

11 января 2014 года
+1
Лена! Может это уже и не актуально, но вдруг пригодиться. Драники - это просто-картошка натертая на мелкую терку вперемешку с репчатым луком.Много лука не бывает, 2-3 крупных. Немного сливается сок, добавляется яйцо и соль. Жарится на подсолнечном масле. Если эту смесь отправить в мультиварку или духовку(в сковороде) получается картофельная бабка. А с мясом - это Колдуны. Фарш беру из куриной грудки или не жирной свинины. Сочность фаршу придаю - очень много, мелко резанного репчатого лука.

11 января 2014 года
0
пригодится

13 октября 2013 года
+1
Девчонки Янина в трудах.но мы её ждём и любим.
ПЕредаёт всм привет и

13 октября 2013 года
0
хорошо мы ждем её

14 октября 2013 года
0
и ей большой привет

14 октября 2013 года
0
и от нас ее привет

14 октября 2013 года
+1
Доброе утро! Удачного всем дня!!!


14 октября 2013 года
0
доброе утро ты начинаешь что-то делать ?

14 октября 2013 года
+2
Жиросжигающая диета


Диета является низкоуглеводной, имеет множество вариантов, так как предусматривает богатый выбор из ассортимента продуктов, правда, в ограниченных сочетаниях.
В рационе сокращено содержание крахмалистых углеводов и сахаров, что способствует нормализации инсулина в крови, улучшая обмен веществ, помогает процессу потреи веса.
Продолжительность диеты – 7 дней, за которые есть возможность потерять до 5 килограммов веса, в зависимости от начального веса и индивидуальных особенностей.

Обязательные условия:

1. Много жидкости – до 3-х литров в сутки;
2. Завтракать рекомендуется не позднее, чем спустя 2 часа после подъёма;
3. Пищу принимать следует 4 раза в день: 6-9 часов утра – завтрак, 11-14 часов дня – обед, 15-16 часов – полдник, 17-20 часов – ужин.

Ежедневное меню можно варьировать из предложенных сочетаний:

1. Завтрак состоит из 1ой порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2)
2. Обед состоит из порции белков (список 1), порции овощей или фруктов (список 2) и порции углеводов (список 3)
3. Полдник - состоит из порции белков (список 1), порции овощей или фруктов (список 2) и порции углеводов Список 3).
4. Ужин - порция белков и порция овощей или фруктов.

Список 1. Белки.
- 2 яйца в любом виде;
- 100 граммов творога пониженной жирности;
- 120 мл молока пониженной жирности, либо 120 мл обезжиренного йогурта + половина порции любого другого белкового продукта из этого списка.
- 110 граммов нежирной ветчины или любого нежирного, нежареного мяса.
- 170 граммов трески или другой нежирной рыбы, морепродуктов.
- 60 граммов нежирного сыра.
- 30 граммов любых орехов.

Список 2. Фрукты и овощи.

- 200 граммов любых фруктов (грейпфрут, апельсин, мандарин, груша, курага, долька лимона, клубника, вишня или черешня, нарезанных кусочками, либо 2 фрукта целиком, либо 2 небольших куска дыни.
- Овощной салат из любых овощей, кроме картофеля и бобов, или несколько свежих овощей целиком.
- 300 граммов любых паровых овощей, кроме гороха, картофеля и кукурузы.-
- 150 граммов кукурузы или зелёного горошка.
- 60 граммов любых сухофруктов.

Список 3. Углеводы.

- Кусок хлеба, предпочтительней отрубной, цельнозлаковый, ржаной.
- 1/4 бублика.
- 3-4 столовых ложки отварного риса, гречки или макарон, пасты с добавлением томатного соуса.
- 3-4 столовых ложки картофельного пюре; гороха, фасоли, чечевицы или кукурузы, или две маленькие отварные картофелины.
- 1 отварная кукуруза небольшого размера

вот на сайте прочитала ,мне понравился рацион, если кто не определился , как питаться может это поможет

14 октября 2013 года
0
Я попробую,Леночка!!!

14 октября 2013 года
0
отлично начни с порции, возьми пластиковый стакан на 300 гр ( как от сметаны, йогурта ) и только им отмеряй еду на приём , ты же на работе не сможешь с весами бегать

14 октября 2013 года
0
Лена а мне готовую еду взвешивать. Сегодня вроде как у меня будет котлета и макароны , а макароны как я только их в готовом виде могу взвесить?
То есть котлета и макароны долджны оба весить 250гр???

14 октября 2013 года
+2
ну можешь не взвешивать, если сложно -клади в стакан 250-300 гр и не больше этой порцайки за раз и не чаще, чем каждые 3 часа

14 октября 2013 года
+1
Я взяла на вооружение сегодня за сабой по наблюдаю, завтра уже с весами.
Я просто еще летом взяла маленькое все для каши маленькая пиалка, а не тазик , для салата овощей тоже по меньше, вообщем скромнее нужно быть
завтра займусь взвешиванием, у меня Кд, так что отдых, хотя отвес в первый день кд был(55.9 -53.6 ) хочу в октябре добить 50-51кг тут прям до него рукой подать
Себе поставлю не есть больше 300гр на первое время а то я уже писала я ем больше 300гр, не все приемы, ное сть такое) Честно говря не представляю как есть салат, гарнир, мясо на 300гр всё по сто грамм(я оголодаю)

14 октября 2013 года
0
Elenta пишет:
все для каши маленькая пиалка,
У меня тоже маленькие тарелочки.Вообще к ним привыкаешь))
Кашу ем теперь только чайной ложкой

14 октября 2013 года
0
Чайной ложкой есть, я сума не сошла У стройных свои причуды. Мы тослстые едим столовыми. Нам целлюлит растить нужно.

14 октября 2013 года
0
Ну мне до стройняшки далеко ..
Как то не равномерно получается...Пиалка маленькая а ложка как в сказке про три медведя
Я маленькой гномовской предпочитаю

14 октября 2013 года
0
Ну тебе 65кг твоих прокармливать - ты уже способы знаешь, у меня все сложнее

14 октября 2013 года
0
У меня можно сказать стандартный ассортимент продуктов,а у тебя всякое бывает и голубцы с перловкой и баклажанчики с чечевицей.

14 октября 2013 года
0
lena lenina пишет:
за раз и не чаще, чем каждые 3 часа
Супер макароны по 250 гр с котлетой несколько раз в день.
Я как-то не уверена что мой организм не станет запасать при такой вкусной еде.

14 октября 2013 года
0
Лена, я пока в отпуске и все могу))) А для работы что-нибудь придумаем)))

14 октября 2013 года
0
На завтрак я съела 2 яйца и овощной салатик с помидоркой и огурцом

14 октября 2013 года
0
ну хорошо сколько ,это было не больше 250-300 гр ?

14 октября 2013 года
0
Да, Леночка, я поняла, ТОЛЬКО 250 ГР.!!!

14 октября 2013 года
0

14 октября 2013 года
+2
Девочки, всех с праздником Покрова Богородицы! Пусть Матерь Божья покроет своим Покровом ваши семьи от бед и нездоровья!

14 октября 2013 года
0


ПОЗДРАВЛЯЮ!!! И ДА ПРИБУДЕТ К ВАМ МИР И ЛЮБОВЬ... С ПРАЗДНИКОМ!!! ПОКРОВА ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЫ!

14 октября 2013 года
+2
Я уже "отбалетилась" и выпила литр воды!

14 октября 2013 года
0
МОЛОДЕЦ

14 октября 2013 года
0

14 октября 2013 года
0
Ир у меня к тебе вопрос? ты одновременно делаешь неск блюд в пароварке ?

14 октября 2013 года
0
Нет, почти всегда одно. Вот сегодня сделала рыбу с утра. Но пароварка позволяет несколько...

14 октября 2013 года
0
ну да дочка купила себе на 3 сразу, вот говорит, что там один таймер,

14 октября 2013 года
0
Да. таймер один, но можно после приготовления быстрого блюда один этаж убрать, а другое блюдо доготовить....Тут без проблем. Мой муж часто делает на одном этаже рыбу, а на другом овощи...

14 октября 2013 года
0
там зависит - это так в инструкции писали, вниз кладут что требудет длительного времени, а наверх более быстрого, у меня 2 ярусная.

14 октября 2013 года
0
она купила 3 яруса можно делать, но хотелось бы всё положить и уйти на работу

14 октября 2013 года
0
Лена, я знаю что у меня было так если я клала что-то мясное(рыба, курица, котлетки гов, то все что было наверху пропахивало этими ароматами
рыбу я в фольгу заворачиваю в пароварке, а вот курицу там не делаю, мне запах от курице пропаренной не нравится, он долго из квартиры выветривается, котлеты на пару(тефтельки, нормуль)
А она не боится что там много внизу натечет воды от упаривания или вся вода испариться

14 октября 2013 года
0
ну не знаем только вчера получили-заказали по интернету

14 октября 2013 года
0
Молоток!А я планировала с утра пока мужу пельмени варятся приседания "дежурные" сделать и ни фига.
Малая проснулась ни свет ни заря и пока я дефилировала между кухней и комнатой время моё пролетело.
Решила вставать минут на 15 пораньше чтоб никто меня не сбил с пути истинного

14 октября 2013 года
0
Лена, ты героиня. С малым ребенком и все успеваешь! Я уже и забыла как это сложно.. А Оксана еще и с четырмя пацанятами в первых рядах! Такие здесь девочки классный собрались!

14 октября 2013 года
+1
Я вчера вечером как пчела Майя бельё развесила(хвала машинке),но и халат на работу руками простирнула,его отгладила.вечером приготовила второе,мужа напрягла стол ребёнку модифицировать,полы намыла,сантехнику как веник начистила.
А в 10 вечера помывка ребёнка,себя.Ногти накрасила и на работу пошла красавишной.
Хорошо что лак сохнет за минуту и можно всё делать сразу же практически.Это для меня находка просто.

14 октября 2013 года
0
Я сегодня вывела гулять малышей,и ходила с ними целый час не останавливаясь,младший норовил на какую то скамеечку присесть,но выдержал.

14 октября 2013 года
+1
А моя категорически не хочет нигде сидеть.
Оксана у тебя разница у малышей сколько?

14 октября 2013 года
0
одному 5,а младшему 3 года будет обоим в ноябре.

14 октября 2013 года
+2
Ух ты! А моему "малышу" в ноябре- 26!

14 октября 2013 года
+1
ну моему старшему скоро 17 лет

14 октября 2013 года
+1
Золотой возраст.
Моей сейчас 1.7 будет.К её трём годам я адаптируюсь за вторым сходить.

14 октября 2013 года
0

14 октября 2013 года
0
у меня младший может очень долго играть ну такими играми как конструктор,выдумывает,а пятилетний с моторчиком в одном месте не усидит.

14 октября 2013 года
0
У меня конструктор складывает,но не долго,всё это делается стоя и бежит как савраска.Сидя никогда не играет совсем.

14 октября 2013 года
0
темперамент такой

14 октября 2013 года
+1
Девочки,всем приветик!!!У меня прям не пойму сегодня -100 гр еще,но вчера без спорта и питание примерное было,так как полдня в дороге,у меня после воскресенья это впервые.

14 октября 2013 года
+1
Оксана, это же прекрасно!!!

14 октября 2013 года
0
очень рада,все у нас получиться,спасибо Леночке

14 октября 2013 года
+1

14 октября 2013 года
0
Скорее бы завтра..ОВОЩИ,ОВОЩИ!!!!!!!!!!!!!
Завтра классный день,вкусный день.
Не ржите на до мной это от недоедания

14 октября 2013 года
0
До завтра осталось 11 часов...

14 октября 2013 года
0
И кастрюля рыбы...

14 октября 2013 года
0
Не съешь- мужу скормишь...

14 октября 2013 года
0
Вчера у него к моей рыбе никакого желания не появилось

14 октября 2013 года
0
пораньше спать ложись

14 октября 2013 года
0
Постараюсь.Я всегда так делала когда разгрузочный день устраивала.

14 октября 2013 года
0
Пойду посмотрю четверговую серия Зваженных ,пожую рыбу ,намотивируюсь


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62




Оставить свой комментарий
B i "