у меня появилась супер мощная мотивация -кто со мной -? но я всё буду делать по взрослому :)N4

уже как-то себя надо брать вруки с этой дурной ночной едой и идти байки....

А я рис не ем . Мясо только с овощами кушаю .

Спасибо Леночка ! Мне такие рецепты и нужны , потому как я мясо и рыбу только с овощами ем , в основном с сырыми .

Класс!!! А меня муж попросил жареных пирожков Извращенец.Да еще с луком и яйцом.Вот мне возни

Утепляться будем.. Скоро начнется эпопея- похудеть к Новому году..

Галя, здоровья тебе! как коленки?

очень красиво ? да ? это частный дом, который арендуют
никакой не навороченный нормальный дом,а на первой фотке это таkое ,мне неизвестное растение, которое расёт из гриба, его можно прилепить на стeну, на столb и оно растёт само

да vот этот" типа гриб "можно прилепить куда угодно и из него вот такое растёт , говорят очень быстро это тут он на железобетонном столбе, как я понимаю , это технологический столб,который они так замаскировали

нет , занимаемся внутри, пока вечером и утром прохладно,но думаю через пару дней кое- что будем делать на улице, самое прикольное владельцы дома молодая пара он и она работают на полную ставку, купили дом неск лет назад, сейчас уехали на месяц в отпуск-и сдали , ни тебе садовников, ни тебе бабушек- дедушек сами пашут и так всё ухоженно , я балдею просто ,а дом огромный с пристройками , у них такой задний дворик ещё , сфоткаю покажу

Лена, люди читают эту книгу(Шварца) пытаются на себе применить; думать, питаться как худой человек; а я поняла если я буду питаться как в этой книге описано, ту вес мой будет прогрессировать=то есть я буду поправляться. мне кажется питание должно быть разумным, а не интивно что я хочу ... я хочу картошки и каши = мало или много=это одни углеводы, которые дают качество тела, может быть 45кг тельце на этих кашах и углях, но тело студенисто-бульоное; мне этого не хочется = я за разумное питание логичное и культурное питание(вот с культурным питанием у меня сейчас сбой произошел, поломка колесиков или мало смазочного материала для культуры питания)
По этой книге можно получить обратное, ты будешь весить как я раньше и питатся, как тебе хочется, и по этой книге будешь худым человеком.
Книга не учитывает особенности женского и мужского организма-к примеру пожирать всё и иметь плохое настроение в период ПМС или Кд,(эмоциональный фон влияет на питание, а эмоциональный фон на прямую зависит от цикла)
Книга так же не затрагивает спортивно активной части жизни, если ты тренируешься, то и питание в моем понимание не может быть интуитивным ну никак. Я, к примеру, знаю что я должна час тренироваться, а по интуитивному питанию.... я не хочу есть в 15.00-16.00, а тренироваться я буду в 17.00-18.00 и приходится время на то, что я в это время захочу кушать(не до безумства) то есть тренирваться я буду на голодный желудок, а это будет не всегда результативно, силы на спорт у меня лично мало=на выносливость, могу при таких условиях отзаниматься только 20-30 минут вместо часа.... а если бы я логично поела в 15.00-16.00 еды, не испытывая при этом голода(типа как худой ест только при наличии голодного состояния) то моя тренирвка пройдет успешно, и я полна силы в треньке на 50-60 минут .......
поэтому с трудом могу пропустить книгу Шварца
также из его книги я понимаю, что у худых другой харктер, им безразлично как они выглядят, так как им все арвно что есть-если они неакцентируются на еде, а едят, что хотят и когда голодны, и могут выбросить мороженое пару раз лизнув, сказав не хочу больше(такой грубый пример)

Общее самочувствие. Весь день тело помнит эти 50 мин. заряда. За осанкой слежу.. Как то так. Думаю. что буду продолжать.

Да. С гантелями мне нормально. Наибольшая нагрузка- 1 часть. где руки все время подняты....В какой- то момент устают и хочется их опустить... Но, привыкну....

Я тоже подумала , хорошо что утром . Ну и на день меню немного изменила . .

анфиса7 пишет:

Перешла на интуитивное питание

Галина Колосова пишет:

а если 2-3 раза в день ?????

И больше ничего не надо

чет не правильно в считалке там белки и угли в фасоле.. жиров не может быть 23гр
я хочу из фасоли сделать
-фасоль
-петрушка
-свекла
-чеснок
салатик вот такой

Пересчитала !
Убрала одно яйцо и добавила баклажан или б перец ! или.....но масло и яйцо дает столько жира --ужасть !

Не поняла. у тебя 10 фасолин- 300 грм??? В 1 кг.- 5 стаканов,т.е 1 стакан- 200 гр. фасоли. Я все это знаю, т.к. беру всегда на вес. Вот недавно 4 кг. купила. У меня в семье она хорошо идет!

Наташа,ты взялась за себя молодец,что делаешь?

Рубин вроде бы ты его называла.Я сама писала,что у нас вряд ли есть и греча зелёная и рис красный,но в Семье(в Центре) видела.Так что можно экспериментировать с едой.

красный ,как по мне ,он вкуснее белого

Elenta пишет:

ну икак самостоятельная пищи, а ни как гарнир всё-таки

Буду иметь в виду.Спасибки

ничего не долго столько же , как и белый

По какому каналу идёт на Украине скорее скажет Ирина.Вроде бы по СТБ.Сейчас стартовал уже третий сезон.А я начала смотреть с первого сезона в интернете.Обалдеть каких результатов можно добиться при желании.

Галя, в поисковике набей название и найдешь. выходит по четвергам на СТб.Супер-шоу. В этом сезоне уже 3 передачи было. На этом сайте девочки и группу создали и обсуждение есть. Смотри обязательно!