у меня появилась супер мощная мотивация -кто со мной -? но я всё буду делать по взрослому :)N4

У меня сегодня в овощной день всё было скромненько,но мне приятен этот день Овощное рагу и свёкла отварная,жевала её просто без всего.
Надеюсь хоть на маленький ,но отвесик
Тем более встреча с БД сегодня имела место быть))
Ну а сегодня вечерком буду готовиться к завтрашнему курячьему дню.
Отварю филе и с бульоном будет+ запеку филе в фольге.Девчонки если смазать филе соусом песто это сойдёт за нежную приправу,которую рекомендуют в диете Лепестки?

И я купила филе, но буду делать завтра утром на пароварке. Собираюсь посыпать травкой. а есть с французкой горчицей.. А сегодня ела капусту, помидоры. огурцы игорошек... Такой широкий выбор!

Почитала я сегодня про порции; буду экспериментировать с взвешиванием-сейчас меня беспокоит голод от 250гр(посмотрю на завтрашний день как -это будет)

Девочки всем приветик ! Какие умнички !
Все считаем и стройнеем !
Я вас так и не догоню !
Я ДР БОГДАНА праздную 2й день !
Пить не пила , но кушала не слабо !
Завтра думаю --- чем начать стройнеть !
А еще у меня вопрос?
Еда по 250 гр, а кофе -чай тоже в это кол-во входит чтоль?

Лена, а вот тот рацион, который я недавно кидала.... там в рационе не получается по 250гр
Калорийность суточного рациона: углеводы 115 г, белки 73 г, жиры 44 г, калории 1180

Пример разделения продуктов на отдельные приемы пищи:

Завтрак: фрукты 100 г, яйца 1 шт., хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, молоко 200 г
Обед: нежирное мясо 100 г, овощи 200 г, зеленый салат 100 г, фрукты 100 г, кофе или чай
200 г
Полдник: хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, творог или сыр 30-15 г, молоко 200 г,
Ужин: нежирное мясо 100 г, овощи 200 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г,
молоко 100 г, кофе или чай 200 г
получается больше за прием, если мы уменьшем порции, то и получится меньше калораж? да и на много?

Доброе утро, девушки!!! У меня отвесик 0... Вчерашние косяки мешают(сушки натрескалась)

Всем приветики
Я решила всё таки понедельно на результат смотреть Но для своей самодисциплины каждый день взвешиваться

Всем доброе утро! Я " отбалетилась". У меня батманы получаются уже выше головы...

Всем хорошего дня!!
Сегодня утро меня порадовало маленьким отвесом ,всего лишь 200 гр.С такими отливами много не улетит однозначно
Как я поняла в Лепестках идёт чередование белковых и углеводных дней..
Вот завтра углеводный должен быть на кашках ,а можно его поменять местами и сделать фруктовый .У меня образовалось дома определённое количество халявных фруктов.До фруктового дня не дожить могут

Девочки , всем здрасти !
Я как всегда с ++++ и не слабым !
Конечно много воды и всякой ерунды ! А еще погода поменялась до 20 с +++
У меня давление скачет, голова болит , ни чего не хочу !
А тут еще расстроилась вчера !
У меня же есть теперя красивучие сапоги и хочу купить красивучее пальто !
К нам приехала выставка из Сану Петербурга--ПАЛЬТО !
Что понравилось --вещи все отутюжены , отпарены -разнообразие цветовой гаммы и фасонов!
Не понравилось--цвета настолько яркие( как яйца на пасху) и в основном на молодежь рассчитаны фасоны!
Но и цены порадовали ! Конечно ! Начальная цена -11800-хоть короткое , хоть длинное !
У меня вроде теперь и фигура ближе к стандартной !
ОГ-110-112
ОТ-90-92
ОБ-112-114
Так что хочу сказать!
Я хочу -пальто не длинное, чуть ниже колена. что бы платья носить -нашила себе !
Воротник не большой -шея не лебединая -вечно он меня душит!
и еще у меня вверху рука полная-мне втачные рукава не все подходят -лучше полуреглан !
Так вот из всего ассортимента вроде подошло только одно пальто цвета(не могу придумать )
Толи ярко чернильное+ярко розовое, толи короче ........
Ну и цена -15000!В рукаве чуть тесновато!, но не критично !
еще понравилось за 26 000, но оно одно было, и не мой размер -большое очень !
Вот пришла и думаю !
Во -первых для меня дороговато
Во -вторых , даже и за эти деньги -не подобрала!
В третьих Эт я такая не стандартная и бедная или пальто просто на меня не шьют !!!?
Или все такие богатые и стандартные?
Или это не цена для пальто и я от жизни отстала!!!?
Но сапоги жалко --простаивают !
Во я вас запарила !? ДА !!?

Ты нас не запарила... А что за ткань? Просто если руки полные, то лучше сидит реглан, потому что если руки обтянешь, то и спинка потянется...

Сегодня тестировала овсянку 5 ст.л -330гр готовго продукты, гречка 62гр сухого=188готового
Вечером буду тестировать салаты и мясо

Девоньки у меня к вам просьба Не по теме конечно но результата ради... У меня всегда были и есть ногти слабые, вроде не очень тонкие но слоятся и ломаются И до работы в цветах и сейчас, так что эта проблема вечная. Витамины специальные пила , крем всегда для рук и ногтей брала и дорогой и дешёвый, творог ем но результата ноль Вот в избранном пост нашла как ногти укрепить https://www.diets.ru/post/844404/ и хочу с кем нибудь из вас у кого тоже ногти ни айс попробовать эти процедуры на 3 недели Если и это не сработает у меня конкретно , а у кого то из вас улучшения будут , тогда я точно смерюсь что ногти себе отращивать не буду Да если честно у меня ногтевая пластина красивая(сфоткаю для сравнения и покажу потом) так что не совсем с огрызками приходится жить Я сегодня уже начала

Куриный день прошёл неплохо вполне .завтра злаковый.Там можно и хлебцев погрызть немного.
Как раз сегодня запаслась..,купила три вида.
Завтра с утреца отчитаюсь по сегодняшнему дню если будет отвес ,т.к работаю во вторую смену и в эфире буду до обеда.

Девочки, всем доброе утро!Я вчера вечером взвешивалось. Ушло 1,5 кг. Но в теч. дня пила литра 2 воды и съела 600 гр. курицы ( в сыром виде вес). так что реальный результат будет виден только утром в воскресенье. Напарились и наскрабились отлично. Я не косячила, хоть все пили в бане чай с конфетками- я просто чай на травах. С утра наварила гречку с пассированным луком и пучком укропа... Никогда не ела крупы без овощей... Прям. не знаю как дело сегодня пойдет. Всем удачного дня! Собираюсь в бассейн....