Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Это называется хотела как лучше.
.
А я сегодня с малой встала раненько и днём тоже спать с ней привалилась.Так что выспавшаяся готова к физическим упра-м.
На следующей неделе буду осваивать другие треньки по бодибалету.
А плавание-это здорово
Я плавать не умею,а очень жаль.
Да , одно и тоже надоедает , да наверно и эффекта такого не дает как в начале .
Но в этом деле нравится,что и для ног то что надо и спину заставляет держать прямо.
Сегодня пришла к выводу,что заниматься физ.нагрузками обязательно надо и упор больше делать на спорт,ну и за питанием следить,но не сильно упираться в активное снижение веса.
У меня дома был велотренажёр,но как-то не очень понравилось и я этого железного коня Орлика родителям отдала.
Сейчас классно,что в интернете куча всяких видео программ для фитнесса.Раньше лет 15 назад я диски и видео кассеты покупала.Так что дома кое какой арсенал этого добра имеется
А у меня наоборот с йогой не срослось))Не моё наверное просто.Пробовала калланетику по кассете ещё тогда,но вот это желательно с инструктором,т.к нужно правильно дышать.Я помню ноги за голову закинула,всё окей,то ли дыхание затаила как-то не так,то ли не знаю..Но меня напугало то что я после этого два дня потолок не могла поймать.Головокружение появилось.И я с этим делом завязала.
Можно и голой быть, а мужик от страха зажмуриться
Как здорово когда позанимаешься,довольная как удав
Но вообщем это приятное ощущение
Леночка хотела вас спросить так завтра мы едим что хочется,но в разумных пределах.
А в воскресенье что будет за разгруз?У всех кто страждущий одинаковый или "всем по-бусам"??
Но погода сегодня была неплохая.Я в Питере последний раз была когда нас с малышкой муж забирал из роддома в марте 2012.
Кажется что сто лет не была в Питере.
Сама ножками ходит,но только сейчас стала ходить за руку.а так идёт без руки принципиально и туда куда ей надо.Получается бывает быстрее нести.
А у меня наоборот о кесареве и речи не было,животик маленький,аккуратненький.Ничто не говорило что так "лошадка".Но это для меня лошадка.Роды начались,схватки все я стойко пережила а как тужиться так пипец.Кости таза мои не разошлись и пришлось делать экстренно кесарево.Хотя я очень хотела рожать сама ,задница у меня была вся синяя от уколов,была готова стимулироваться хоть как.Но потом мне врач сказала,что очень жалеет что пошла у меня на поводу меня помучала.Но так по КТГ у ребёнка было всё ок они мне дали возможность самой покряхтеть.А так сказала,что твой потолок был бы 3кг,не больше.
Но я рада,что малышка абсолютно здорова .Это главное.
Конечно все это очень сильный отпечаток откладывает и на окружающих, сильно повлияла смерть моего папы на мою маму... да даже череда разных сначала бабушка, умерла(её мама) у неё на руках в ванной , потом отец утром... сейчас конечно жалко все эти последствия и многое другое, а другим родствеником по барабану.....
Вообще эти все "каки" страшная вещь, потеря ребенка/человека....Как-то мне одна бабушка, родных сестер у моей бабушки много... так она сказала ....когда ей было 97 лет-страшно умирать в 97 лет страшнее чем даже в 80...Я была шокирована этим.
Ты вдвойне молодец, что смогла пережить все и остаться такой, какая ты есть. Дай бог счастья тебе и твоим близким!
меня девочки постоянно достают -мама ты проверила ? мам ты пошла? ,
ну и что в больничке -обошлось ?
ты её на Дюкана подсадила ? или всё же даёшь по маленько фрукты- овощи ?
И звучит фраза-Весь в папину породу.
Ну да говорит женились был строен.
Так говорю в твою породу а не в него.Ты полная и была,мама полная твоя и его вы откормили.Ну и детей по ходу.
Это и может говорить о повышенном давлении.
А это зовётся эклампсией и очень часто бывает на доне повышенного давления.
У нас в нашем городе очень часто умирают детки ,реанимации детской для малышей нет,но даже если бы она и была ей нужно уметь пользоваться.У нашего доктора угробили внука.разорвав ему лёгкое(следствие неумелой раенимации).Икогда я забеременела,то категорически была против родов у себя в городе и настроилась сразу на Питер,мы ездили с мужем все обследования делали только там,выбирали роддом,где рожать собиралась платно.М еня отговаривали у нас,говоря ну что ты паришься,ты же медик всё будет отлично.Мне порасказывали наши медики как всё это бывает отлично.Несколько лет назад мне сказала девчонка приехавшая к нам проходила потом интернатуру и ординатуру в Питере,что у вас в городе где нет ничего рожать -это русская рулетка.Как пойдет...
У меня беременность протекала идеально,тоже если бы не знала точно(планировали),то и сомневалась бы что она есть вообще пока живот не начал расти
Назначали антибиотики,т.к у меня были повышены в крови лейкоциты.А они были повышены всю беременность,может у меня такая реакция организма.Бывает такое,ну зачем сразу антибиотиками пичкать?Ну они выписывали а я их тупо не пила.
А когда моей малышке было 6 месяцев у нас в городе умерла моя одноклассница и погибли её двойняшки не родившиеся.
Я в 17 лет попала с кровотечением и никогда не забуду отношение к себе начиная с приёмного покоя.,это постоянное унижение,как будто там не женщины работают. и у них нет мужей,детей они родили наверное " другим способом".Ну и после этого я зареклась,что ноги моей там не будет никогда.
Ну я у своего подмышкой прячусь
а я вчера покрасилась, не люблю я ето делать сама, но .......... тут немеренно дорого это дело стоит,
Вот такая я сегодня зажористая бяка
Но добро было дано на это гиблое дело.
Завтра пожалуй весы вздрогнут
А разгруз то завтра будет какой???Никого нет сегодня или я одна сегодня обжираюсь а все остальные паиньки??
А у меня не предвидится мероприятий пока.Но на выходных может пивка и хряпну.
А на работу как выйду с горя на пьюсь.
Шучу конечно,забыла когда это и было в небольшом переборе
Ещё до беременности ..
Но охоты нет совсем пить его.
Лена я вчера купила кизил попробовать (99 рублей за кило ) . Что с ним делать то можно ?
я умею из кизила делать варенье , больше ночего не делала, у нас продаётся ещё сушёный, но чё то мне не особо нравится
Сегодня жду на обед сына младшего с девушкой . На обед : вегетарианские щи , кура - гриль , салаты и хочу картохи свежей с укропом отварить . Сама буду или суп или куру с салатом . 2 блюда мне не осилить , да и не надо
Сегодня у меня привесище.Мои 66 со мной.Короче.. я думаю жрать нельзя совсем ..
Но с водой беда,пью совсем мало.
Овсянку я сегодня с утра съела(поздно увидела назначения врача на сегодня
но теперь в течении дня вода,кефир и творог вечером.
Сегодня вечерком треньку сделаю
Так что завтра с утра я в обнимку с кефиром))
Проблема количества потребления белка, на сегодня все еще актуальна, т.к многие спортсмены откровенно игнорирую современные данные о количестве белка, и потребляют его значительно больше, чем нужно. Не буду долго вдаваться в подробности, и просто приведу современные нормы потребления белка различными категориями населения.
─ Лица, ведущие малоподвижный образ жизни: 0,8 г белка на кг массы тела.
─ Спортсмены-любители (взрослые): 1─ 1,5 г белка на кг массы тела.
─ Высококлассные спортсмены (взрослые): 1,2 ─ 1,8 г белка на кг массы тела.
─ Юные спортсмены: 1,8 ─ 2 г белка на кг массы тела.
─ Взрослый, наращивающий мышечную массу: 1,4 – 1,8 г белка на кг массы тела.
─ Спортсмен на диете, с ограничением калорий: 1,4 – 2 г белка на кг массы тела.
но необходимо помнить, что растительный белок -это не то же самое , что животный
Но я их люблю..
Вот сегодня каждый час делаю 10 больших глотков воды в обязательном порядке.
Скорее вес мой или стоит или повышается из-за малого количества жидкости.Эту неделю я "чёткий водохлёб"
Ну а вечером планирую начать новую программу тренировки по бодибалету.
Может займёмся?
Я вся внимание!!!!Надо только дома это не озвучивать
Попка-ягодка
Попробовала новую треньку по бодибалету,но пока мои копыта не готовы к такой нагрузке
Я топчусь на месте
Лена у меня вопросик
Я сегодня первый раз его приготовила, ну типа плова но овощей по более,
Я видела какие-то галеты"Нордик" с корицей,с клюквой и ещё с чем-то вкусным.Вот помню,что в Ашане надо будет глаз кинуть на это.
Блин он такой вкусный
Ничего не понимаю..вес не скидывается особо,а одежда с меня падает.Нет ни одних брюк которые бы мне были по мне.Через пару недель совершу набег на магазин и куплю пока брюки и юбку а потом по обстоятельствам.
Хотя мужа могу попросить чтобы штангу свою собрал
Помню раньше когда он отжимался я садилась ему на спину для утяжеления.Гантелька такая