Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Ведь могём когда хотим
Для меня это много.Тем более когда гуляю с коляской не могу себе позволить тоже памперс одеть))
Я то похоже к своему 1 октября обломалась с целью прийти к 62.
Какая уйма времени?На работу 30 сентября.За четыре недели мой ненормальный организм совсем с ума сойдёт
Попробовала вчера больше пить воды ,сегодня продолжу..,но вес сегодня стабилен.Но меня эта " стабильность" не радует.
Это тупо привес..
Достало меня это уже..Когда делаю овсянку или курорис вес снижается до 63 а как только начинается расширение питания имеем 66.
Может мне есть совсем противопоказано?
1 приём - яйцо с желтком + каша(геркулес/гречка/рис 1-1, 5 ст.л крупы)+кофе чёрный с ложечкой мёда
2 приём - 1 фрукт+ 150 гр кефира+ ( фрукт можно покрошить в кефир)/1сладкий йогурт мин жирности / творожок
3 приём - порция мяса/рыбы, птицы (150-200 гр) + салат в любом количестве
4 приём - порция рыбы /мяса/птицы( 100-150 гр)+ салат в любом количестве/овощное рагу +мясо /рыба /птица(100-150 ) гр /суп+мясо/птица/рыба(100-150 гр)
5 приём - творог/ кефир без ограничений
в день можно съедать до 3 фруктов и до 3 ст.л растительного масла
1 фрукт=1яблоко= 2 сливам=1 ч. л мёда=1 кубику шоколада
1 ст.л растительного масла =1 ч. л сливочного =4-5 грецких ореха=10-15 миндальных орехов=1 маленький стаканчик семечек
это Лена давала,а как ты питаешься?
Вредности в день бывают это пара печенок(не ежедневно) и пара кусочков хлеба,хотя последнее время я без него живу неплохо.
Кофе ещё пью сладкий с молоком.
Похоже придётся мне вернуться к подсчёту калорий обратно.
Спасибо Оксаночка ,заберу к себе в избранное.Буду искать способы выхода из этого
Я когда изначально начала скидывать после родов ,считая калошки всё шло легко,без напряга(сахар,хлеб присутствовал,иногда даже позволяла пирожное,но при этом укладывалась в калораж суточный).Вес плавно снижался по 2.5 кг в месяц примерно.Но как прибыли к 66 так засада
А мне еще 0,8 кг сбросить и будет за все время -30 кг
Начала скидывать с сентября 2012 с 76кг .К моменту регистрации на сайте в январе 2013 стала 70кг.
Ну а за это время опускаюсь к 63 и обратно -игра такая
Как видишь Оксана у меня скромные успехи
Ну вообщем правильно ты говоришь
Ведь натура у меня такая,что упрусь рогом и постараюсь к своему назначеному сроку
Круто!!!
Ну, Наташа каков твой вердикт?Расслабляться практически нельзя наверное.
Вердикт очевиден ХУДЕТЬ НУЖНО
А мотивация у меня появляется после как я в размере одежды теряю Во тогда меня просто окрыляет смогла же
Всё как не у людей
И когда говорят что нужно ЗАХОТЕТЬ я всегда хочу похудеть, а толку то ,сила воли не всегда есть
Это мотивирует конечно очень.Я сегодня у родителя нарыла классические брюки,которые носила 15 лет назад.Вот в них я влезла и они мне не большие как все остальные.
Но забег в магазин после 10 сентября сделаю.Обновлюсь немного
А меня моя свекровь недавно пожалела.Говорит ты такая,худющая,бледная,синяки под глазами.
Я говорю,да не ..вам кажется.Просто кофта на три размера больше и я сегодня не накрасилась.
Ну она и успокоилась..
Мне тётка моя привезла как-то юбку большую,но она меня не видела лет 8.
Чем больше возраст тем больше вес
Бюстик поменьше будет,но тоже имеет место быть
Ну ты артистка..
Поэтому я и страдаю от того что у нас с тоюой в городе нет приличного фитнес клуба
У меня под боком спорт комплекс"Газовик",но мне муж ноги выдернет скорее чем пустит .
Хочу в ПИТЕР
И как тебе?
Мне сначала надо в детскую группу где учат плавать.Вот тоже стесняюсь сказать плавать не умею.
У меня знакомая уже на пенсии .но работает ходит недалеко от дома очень довольна.Ну Питер и мы это как небо и земля Наташ.Дело ясное нам только мечтать
А аквааэробика ЖЕСТЬ потеешь в воде тяжело но делаешь, говорят потом легче, я то несколько занятий посетила и пока мне тяжело было, а потом закрыли бассейн ... да и по деньгам тоже не мало 250 руб., но мне не очень жалко, маленько жаба душит , но ходить хочу ибо НАДО!!!!!!!
Аквааэробика мышцы подтягивает классно говорят.Там же тоже гантели есть.Я и ко дну уйду как подбитая подлодка со своими навыками плавания.
(она и в Питере ведёт занятия ),там гантель нет, но нужно попробовать, ты же можешь и не на глубине заниматься...
А летом все на речку-говнотечку
Вот я наконец то у вам зашла и прочитала !
весело у вас тут !
А я ничего ни хочу !
до сих пор обследуюсь ! 29 на повторный прием к сосудистому хирургу за приговором !
Кровь не АЙС !все или выше или ниже нормы !
Дипресняк полный !
Не теряйте меня ! А я за вас очень рада !
Оксаночка ты боец и доделочка ! Поздравляю от души !!!
Всё будет нормально.Если в крови какие-то показатели не в норме всё это поправимо.
Сегодня по рекомендации Лены расписала себе пока на 3 недели упражнения.Так что будем "делать попу" ,ну и не забывая о других деталях
С завтрашнего дня начну
Надо разгрузить ЖКТ,завтра овсянкой побалуюсь
Я сегодня уже писала,что хоть совсем ничего не жри.
Что ж так прёт то))
опять же я знаю людей которые постоянно постились и какими они являются на самом деле....у нас на прошлой работе таких было полно, а сами в подполе ножи точат... а так они постятся агнецы божие. С другой стороны=должно быть равновесие, вот оно так и происходит.
А всё остальное это уже детали.
Я просто так не пощусь, но вообще и на большом посту сидела и на осеннем каком-то, да же на рождественнский замахивалась и получилась кстати... но я ем морепродукты в эти посты....(нужны конечно на это мани money) постом меня не запугаешь я вообще ангел я же родилась 7июля 1977года в 7 часов вечера...
Давно я как-то интерсеовалась, я не регилиозный человек, но верующий, но она(подружка) мне сказала, что я очень по своим взглядам олицетворяю какую-то китайскую ветвь в религии.... я вот честно не скажу какое-точно
Так что жду от тебя пост ....можно октябрьский какой-то или ноябрьский...
и в среду/пятницу постяться строго ?
Даты указаны по новому стилю
Ничего в жизни не дается без труда. И чтобы отметить праздник, надо к нему подготовиться.
В Русской Православной Церкви существует четыре многодневных поста, пост в среду и пятницу в течение всего года (за исключением нескольких недель), три однодневных поста.
Великий Пост
18 марта – 4 мая
Сам Спаситель был поведен духом в пустыню, сорок дней искушался дьяволом и ничего не ел в эти дни. Спаситель постом начал дело нашего спасения. Великий пост – пост в честь Самого Спасителя, а последняя страстная седмица этого сорокавосьмидневного поста установлена в честь воспоминания о последних днях земной жизни, страданиях и смерти Иисуса Христа.
С особой строгостью соблюдается пост в первую и страстную седмицы.
В чистый понедельник принято полное воздержание от пищи. В остальное время: понедельник, среда, пятница – сухоядение (вода, хлеб, фрукты, овощи, компоты); вторник, четверг – горячая пища без масла; суббота, воскресенье – пища с растительным маслом.
Рыба разрешается в Благовещение Пресвятой Богородицы и в Вербное воскресенье. В Лазареву субботу разрешается рыбная икра. В страстную пятницу нельзя вкушать пищу до выноса плащаницы.
Петров, или Апостольский пост
1 июля – 11 июля
С понедельника недели всех Святых начинается пост Святых апостолов, установленный перед праздником апостолов Петра и Павла. Этот пост называется летним. Продолжение поста различно, в зависимости от того, как рано или поздно бывает Пасха.
Постоянно он начинается с понедельника всех Святых, а прекращается 12 июля. Продолжительнейший Петров пост заключает в себе шесть недель, а кратчайший неделю с днем. Этот пост установлен в честь Святых апостолов, которые постом и молитвою приготовлялись к всемирной проповеди Евангелия и готовили себе преемников в деле спасительного служения.
Строгий пост (сухоядение) в среду и пятницу. В понедельник можно горячую пищу без масла. В остальные дни – рыба, грибы, крупы с растительным маслом.
Успенский пост
14 августа – 27 августа
Через месяц после Апостольского поста наступает многодневный Успенский пост. Он продолжается две недели – с 14 по 27 августа. Этим постом Церковь призывает нас к подражанию Божьей Матери, которая перед переселением своим на небо непрестанно пребывала в посте и молитве.
Понедельник, среда, пятница – сухоядение. Вторник, четверг – горячая пища без масла. В субботу и воскресенье разрешается пища с растительным маслом.
В день Преображения Господня (19 августа) разрешается рыба. Рыбный день в Успенье, если он придется на среду или пятницу.
Рождественский (Филиппов) пост
28 ноября – 6 января
В конце осени, за 40 дней до великого праздника Рождества Христова, Церковь призывает нас к зимнему посту. Он называется и Филиппов, потому что начинается после дня, посвященного памяти апостола Филиппа, и Рождественский, ибо бывает перед праздником Рождества Христова.
Этот пост установлен для того, чтобы нам принести Господу благодарственную жертву за собранные земные плоды и приготовиться к благодатному единению с родившимся Спасителем.
Устав о пище совпадает с уставом Петрова поста, до дня святителя Николая (19 декабря).
Если праздник Введения во храм Пресвятой Богородицы выпадает на среду или пятницу, то разрешается рыба. После дня памяти Святителя Николая и до предпраздненства Рождества разрешается рыба в субботу и воскресенье. В предпраздненство нельзя есть рыбу во все дни, в субботу и воскресенье – пища с маслом.
В сочельник нельзя вкушать пищу до появления первой звезды, после чего принято вкушать сочиво – вареные в меду зерна пшеницы или отварной рис с изюмом.
Сплошные седмицы
Седмица – неделя с понедельника по воскресенье. В эти дни отсутствие поста в среду и пятницу.
Сплошных седмиц пять:
Святки – с 7 января по 18 января,
Мытаря и фарисея – за 2 недели до Великого Поста с 25 февраля по 3 марта,
Сырная (масленица) – неделя перед Великим Постом (без мяса) с 11 марта по 17 марта,
Пасхальная (Светлая) – неделя после Пасхи с 6 мая по 12 мая,
Троицкая – неделя после Троицы с 24 июня по 30 июня.
Среда и пятница
Еженедельными постными днями являются среда и пятница. В среду пост установлен в воспоминание предательства Иудой Христа, в пятницу – в память крестных страданий и смерти Спасителя. В эти дни недели Святая Церковь запрещает употребление мясной и молочной пищи, а в период недели Всех Святых до Рождества Христова следует воздержание также от рыбы и растительного масла. Лишь когда на среду и пятницу приходятся дни празднуемых святых, разрешается растительное масло, а в самые большие праздники, такие как Покров, – рыба.
Больным и занятым тяжелым трудом допускается некоторое послабление, чтобы христиане имели силы на молитвы и необходимый труд, но употребление рыбы в неположенные дни и тем более полное разрешение поста уставом отвергается.
Однодневные посты
Крещенский сочельник – 18 января, накануне Крещения Господня. В этот день христиане готовятся к очищению и освящению святой водой в праздник Крещения.
Усекновение главы Иоанна Предтечи – 11 сентября. Это день памяти и гибели великого пророка Иоанна.
Воздвижение Креста Господня – 27 сентября. Память о страданиях Спасителя на кресте ради спасения рода человеческого. Этот день проводят в молитвах, посте, сокрушении о грехах.
Однодневные посты – дни строгого поста (кроме среды и пятницы). Запрещается рыба, но разрешается пища с растительным маслом.
О трапезе в праздники
По церковному Уставу, в праздники Рождества Христова и Богоявления, случившиеся в среду и пятницу, поста нет. В Рождественский и Крещенский сочельники и в праздники Воздвижения Креста Господня и Усекновения главы Иоанна Предтечи разрешается пища с растительным маслом. В праздники Сретения, Преображения Господня, Успения, Рождества и Покрова Пресвятой Богородицы, Введения Ее во храм, Рождества Иоанна Предтечи, апостолов Петра и Павла, Иоанна Богослова, случившиеся в среду и пятницу, а также в период от Пасхи до Троицы в среду и пятницу разрешается рыба.
Не совершается браковенчание
Накануне среды и пятницы всего года (вторник и четверг), воскресных дней (суббота), двунадесятых, храмовых и великих праздников; в продолжение постов: Великого, Петрова, Успенского, Рождественского; в продолжение Святок, в Неделю мясопустную, в течение сырной седмицы (Масленицы) и в Неделю сыропустную; в течение Пасхальной (Светлой) седмицы и в дни Воздвижения Креста Господня — 27 сентября.
Календарь постов и трапез на 2013 год
Периоды
понедельник
вторник
среда
четверг
пятница
суббота
воскресенье
Великий Пост
c 18 марта по 4 мая
сухоядение
горячая без масла
сухоядение
горячая без масла
сухоядение
горячая с маслом
горячая с маслом
Весенний мясоед
рыба
рыба
Петров пост
с 1 июля по 11 июля
горячая без масла
рыба
сухоядение
рыба
сухоядение
рыба
рыба
Летний мясоед
сухоядение
сухоядение
Успенский пост
с 14 августа по 27 августа
сухоядение
горячая без масла
сухоядение
горячая без масла
сухоядение
горячая с маслом
горячая с маслом
Осенний мясоед
сухоядение
сухоядение
Рождественский пост
с 28 ноября по 6 января
до 19 декабря
горячая без масла
рыба
сухоядение
рыба
сухоядение
рыба
рыба
20 декабря - 1 января
горячая без масла
горячая с маслом
сухоядение
горячая с маслом
сухоядение
рыба
рыба
2-6 января
сухоядение
горячая без масла
сухоядение
горячая без масла
сухоядение
горячая с маслом
горячая с маслом
Зимний мясоед
рыба
рыба
ну то да се, мне Оля позвонила ( они с Макаренком на морях)! А женщина мне -- у вас уже внуки?
Я говорю--три !Она мне --вы такая молодая, вам лет 45-48?
я говорю --нет 55!
-она мне ни когда бы не дала вам столько !
А я думаю , наверно или освещение слабое или женщина плохо видит
НО приятно было !
Хотя ведь не раз говорили наверное что выглядите моложе своих лет
Удачи вам!!
У меня на работе когда приходят родственники наших пациентов.Бывает и жизнь у человека не легка.Но он улыбчив и радуется жизни в любой ситуации.
Я тоже что-то хандрю Нет особо ни настроя ни желания что либо делать.
Но надо встрепенуться как то
Меня то мой привесище убил
Короче пора чистить перья.
А сейчас когда они на солнце выгорают,как будто мелирование.но седина немного попёрла.Хотя парикмахер мне говорит,что с твоим цветом волос и естественным выгоранием ничего не будет бросаться в глаза.С покраской я как то остыла.
Его как-то давненько просили походить показать стрижку на каком то конкурсе парикмахеров.Но сказали мы тебя подкрасим. Отказался блин..
С с НГ ВАЩЕ под насадку я его стригу ! и машинку на НГ подарили !
Мне нравиться ! и уши вроде не торчат !
А с врачом моим мы очень ладим.Так что будет всё отлично.
Читаю женщиной -кобельком.Янина извини ради бога .Ну и тупое создание я