у меня появилась супер мощная мотивация -кто со мной -? но я всё буду делать по взрослому :)N4

привет
Рейтинг:  +86
lena lenina
13 августа 2013 года 9 12058 8115
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?


Дневник lena lenina:



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62


14 октября 2013 года
+1

14 октября 2013 года
+1
Лена если честно про порции я не поняла - мне как дуре, напиши как вообще их определять. Я взвешивала всегда сухой продукт, готвый я никогда и не взвешивала
К примеру у меня так сегодня
70 овсянки, 4гр сливочного масла
80гр грейпфа
40гр пшенки
ржаной хлеб с бужениной с перцем и чесноком
заливное из белой рыбойне взвешивала эти два(ну заливное думаю максимум 100гр
арбуз 130гр
коньяк еще был стопка (маман пришла из церкви - праздинк большой церковынй сегодня), шоко конфета
вечером будет котлета и салат из авокадо
ну если с голода буду умирать - заливное из рыбы

14 октября 2013 года
+1
Elenta пишет:
Я взвешивала всегда сухой продукт, готвый я никогда и не взвешивала
А я готовый всегда взвешивала
Мне даже с кашами удобнее уже готовый чем сухой вымерять,т.к варю на двоих с малышкой.

14 октября 2013 года
+1
и чего ты предлагаешь, мне варить на двоих или чего? я логики не улавливаю

14 октября 2013 года
+1
Я про сухой и готовый продукт.Себе варить 6ст л сухой каши а мелкой?Да ещё и в разной посуде,чтоб не переесть
Что тебе мешает готовый продукт взвешивать ?

14 октября 2013 года
+1
а для чего это делать? и в чем разница лично у меня будет? Я себе одной готовлю овсянку. Знаю что мне сытно 60-80гр сухого веса. Для чего я горячий продукт буду взвешивать, это займетдополнительное время.
Как займе время...
пока закипает вода я насыпаю и взвешиваю, дозатор у меня стаканчик из мультиварки, все сделала вода закипила, высыпала, пошла делать свои дела огонь убавила каша томится, каша приготовилась,я её переложила и ем - я не трачу время на взвешивание и запись сколько - я экономлю свое время....
когда я приготовила я трачу время : почему???? я его трачу....
да потому что.. каша уже готова и мне нужны лишние 3-5минут, за это время я могу одеть собак или им протереть влапы- я не трачу время если этого не хочу.....
значит получится на приготовленную еду, ядолжна затратить дополнительные 3-5 минут умножим это на 7 раз в неделю 21 минута и умножим это на 28 дней месяца= мы потратим время на спорт или отнимим время у собак на заботы о собаках.

14 октября 2013 года
+1
Один раз считаю сколько в блюде калош и всё.Зачем это делать каждый раз..
Ложу стандартно.От 3 мл разницы молока или щепотки сахара я не думаю что что-то кардинально изменится.

14 октября 2013 года
+1
Лена, я не понимаю о чем ты говоришь? вообще Я тебе говрю это займет время уменя после приготовления. раз.
В чем смысл того что тебе удобно, потому что ты варишь на двоих, я не варю на двоих... почему мне должен быть твой способ удобнее от чего... аргумент? если ясегодня хочу 50гр овсянки завтра 85гр и взвешиваю я после приготовления? 3мл сомневаюсь 10-50возможны? но не 3
Сахар и молоко играет ролько, когда считаешь общий калораж дня, любой 1гр играет роль, стоит считать чаще и мжно это увидеть что играет роль?

14 октября 2013 года
+1
Elenta пишет:
.. почему мне должен быть твой способ удобнее от чего..
Естественно у каждой из нас вообще свой способ и свои удобства.
Мне даже проще чем некоторым записать в свой рукописный блокнот,чем в дневник питания здесь заносить,т.к везде под рукой компа нет.Мне это не удобно.
Elenta пишет:
3мл сомневаюсь 10-50возможны? но не 3
Сахар и молоко играет ролько, когда считаешь общий калораж дня, любой 1гр играет роль, стоит считать чаще и мжно это увидеть что играет роль?
Просто настолько до мелочей я не вдаюсь в это.И вряд ли буду.Лет 5 назад я вообще не взвешивала и не считала ни граммы ни калории и похудела легко на 10 кг за полгода.Просто исключив некоторые продукты.

14 октября 2013 года
+1
я опять не понимаю о чем ты говоришь
литье воды мне напоминает

14 октября 2013 года
0
Просто делай как тебе удобно.

14 октября 2013 года
+1
а смысл всего разговора ???? каждый и так делает как ему удобнее

14 октября 2013 года
+2
Хорошо давай замолкну))

26 октября 2013 года
0

15 октября 2013 года
+1
Elenta пишет:
сытно 60-80гр сухого веса.
Я кладу 40-50 гр сухого геркулеса + 200 гр воды =240 гр каши . а это почти 300 ккал!, а у тебя Ленок 80!

15 октября 2013 года
+2
Галина,не правильно считаешь,от воды калорийность не поднимается,40-50 гр геркулеса будет 140-180 ккал и воды сколько хочешь

15 октября 2013 года
+2

15 октября 2013 года
0
Оксана, я считала в дневнике питания !

15 октября 2013 года
0
Галя напиши КБЖУ геркулеса какой кушаешь?

15 октября 2013 года
0
Я очень геркулес люблю Но я с молоком её варю и изюмом в итоге получается 3 ст л геркулеса+ 1 ст л изюма+воды и молока по 100 гр+масло 4 гр итого почти 250 гр на 250 ккал

15 октября 2013 года
0
ну и хорошо сытненько

15 октября 2013 года
0
Я думаю с утра то что нужно Но только утром

15 октября 2013 года
0
Наталья1802 пишет:
1 ст л изюма+
О это интересно.!!Надо попробовать будет.
С семенем льна я уже попробовала мне понравилось(по рецепту Ирины)

14 октября 2013 года
+2
взяла мерный стакан туда положила котлету, макароны, шоколадную конфеты, рюмку коньяку и всё это заняло 250-300 гр -всё это твоя порция

14 октября 2013 года
+1
неее это не поместитьься

14 октября 2013 года
+1
должно поместится если не помещается отрежь ,

14 октября 2013 года
+1

15 октября 2013 года
+1
Если все взбить блендером, то поместится.. Еще и место в стакане останется...

15 октября 2013 года
0

14 октября 2013 года
0
котлета туда не в лезет как и все остальное, макарон не было сегодня, была вчеером тушеные напару котлета и капуста с перцем(в 20.00)

14 октября 2013 года
+1
Наташа как ты себя чувствуешь второй день после Лепестков?

14 октября 2013 года
+1
Я на подсчёте ккал , планирую неделю 1200 ккал держать!

14 октября 2013 года
+1
Ну давай ,попробуй
Удачи.
Расскажешь потом насколько удержала вес после Лепестков.

14 октября 2013 года
+3
Спасибо А чего пробовать я была как то одно время на подсчёте и для меня пусть и по чуть-чуть но вес уменьшался Может в добавок буду включать 1-2 дня в неделю разгрузки

15 октября 2013 года
0
Наталья1802 пишет:
А чего пробовать я была как то одно время на подсчёте
Я имела ввиду подсчёт после Лепестков.Вес же может хоть немного ,но вернуться после монодней.
Надеюсь что у тебя всё будет отлично,а если и будет + то небольшой плюсик

15 октября 2013 года
0
Наталья1802 пишет:
буду включать 1-2 дня в неделю разгрузки
На меня разгрузы влияли неплохо..,в смысле если и привешивало,то разгруз помогал вес вернуть к стабильной цифре.

14 октября 2013 года
0
за чем так мало?
Наталья1802 пишет:
планирую неделю 1200 ккал держать!
я бы ориентировалась на бжу .. сколько углей белков и жиров а не калорий тебе Наташ

14 октября 2013 года
0
И это буду блюсти белки 30% жиры 20% углеводы 50%...если я не ошибаюсь

14 октября 2013 года
0
ну как полёт ?

14 октября 2013 года
+1
Ничего , нормально Только сегодня я на 1400 ккл наела С утра на весь день готовила Эта писанина и взвешивание конечно уйму времени забирает А утром каждая минута на счету Я чуть больше часа потратила на весь процесс и то это без особых обдумываний примерно что бы правильно было я конечно старалась, но наверное со временем нужно уже набить руку на определённые блюда ....Планирую в среду на рыбе разгрузиться Сегодня бедных девочек от рыбного дня воротит а мне понравился он

14 октября 2013 года
0
я не понимаю , что за сложности , сварила , выложила 1 раз 250-300 гр и всё знаешь что да как? а чё пишешь ?

14 октября 2013 года
+1
Я же ккал считаю

14 октября 2013 года
0
aaaaa

14 октября 2013 года
0
аха....

14 октября 2013 года
0

14 октября 2013 года
+2
если продукты не калорийные,то как раз и получается порция 250 гр и общая калорийность 1200 ккал на день,специально проверяла свои менюшки,когда Лена сказала о размере порции.Сложности подсчета только по первой,у меня просто нет сложных блюд,или отварное мясо или отварная рыба,овощи,яйца,творог,кефир.

14 октября 2013 года
0
Согласна...Но всё равно руку набить нужно. И хочется разнообразить меню, а не всё время на моно еде сидеть

14 октября 2013 года
+1
да я согласна подсчеты выматывают

14 октября 2013 года
+1
совершенно точно

15 октября 2013 года
0
Я когда делала например рагу овощное или куру с овощами,то просчитывала и записала,теперь смотрю в предыдущие записи и сколько в 100 гр калорий уже знаешь данного блюда.
Вот в чём,так это в подсчёте не испытывала никаких трудностей.Подруга у меня сразу за голову схватилась от этих цифр.

15 октября 2013 года
0
меня парят, у меня нет похожих рецептов и блюд (я про сложные блюда)

15 октября 2013 года
+1
У меня жизнь более однообразна в еде

15 октября 2013 года
0

14 октября 2013 года
+1
Девочки, я завтра считаю калории, посмотрите, что я насчитаю и наем

14 октября 2013 года
+2
Давай

14 октября 2013 года
+1

я уверена что 1200 или 1400 будет

15 октября 2013 года
+2


Доброе утро, девочки!!! У меня отвесик 300 гр!

15 октября 2013 года
0

15 октября 2013 года
+1

15 октября 2013 года
+1
Поздравляю!

15 октября 2013 года
+1

Привет девчоночки
В воскресенье после лепестков немного расслабилась в питании, НО в меру, плюшек тортов не было честное слово И вот вчера я увидела на весах плюс в 1,2 кг шок был но с БД не было встреч а вчера и не голодно было и маленько наела больше запланированного НО за то и БД вчера и сегодня без слабительного и минус 500 гр на утро
Так что подсчёт и объём еды даёт свой положительный результат
А со спортом прям беда получится посещать только на выходных, а выходные в ближайшие недели 2 по возможности Так что думаю что на выходных в зал, и для дома тоже нужно программу силовую подобрать

15 октября 2013 года
0
Наташа,самое главное теперь настроиться на процесс и делать каждый день все,что считаешь правильным.Все у нас получиться.

15 октября 2013 года
+1

15 октября 2013 года
0
Наталья1802 пишет:
немного расслабилась в питании, НО в меру, плюшек тортов не было честное слово
Верю верю,ты броня
Наталья1802 пишет:
И вот вчера я увидела на весах плюс в 1,2 кг шок был
Вот об этом небольшом конечно привесе после монодней я и писала чуть ранее.Привес должен иметь место быть,но на сколько ...
Наталья1802 пишет:
А со спортом прям беда
А мне Наташа предложил знакомый дядечка ходить в бассейн после 11 вечера ,без абонемента и бесплатно когда он работает на смене.
Вот муж придёт сегодня с работы прикол будет. Он мне точно плавники мои подрежет.....

15 октября 2013 года
+1
"знакомый дядечка ходить в бассейн после 11 вечера "- раньше это называлось игра в 4 руки на рояле...

15 октября 2013 года
0
анфиса7 пишет:
раньше это называлось игра в 4 руки на рояле
Ну я не знаю как это раньше называлось .но муж у меня отреагирует ....
анфиса7 пишет:
знакомый дядечка
Дядечке уже за 60 и это учитель моего мужа.Я думаю мой муж и ему потом приколется...

15 октября 2013 года
+2
Учитель музыки? Или по плаванию??

15 октября 2013 года
+1
Ни то ни другое.Был преподавателем в техникуме.А сейчас пенсионер работающий охранником .
Так что меня и моего доктора ждут на ночные купания

15 октября 2013 года
+2
Если днем будешь работать, а по ночам- плавать, то тебе и "лепестки" не нужны... В Дюймовочку превратишься...Или в Яну Клочкову

15 октября 2013 года
+1
анфиса7 пишет:
Если днем будешь работать, а по ночам- плавать, то тебе и "лепестки" не нужны..
Есть просто будет некогда
Это мероприятие накроет мне муж медным тазом))

15 октября 2013 года
0
090377 пишет:
плавники мои подрежет.

15 октября 2013 года
0

15 октября 2013 года
0
Девчонки-липесточницы Как вы там после рыбки? Живы здоровы?

15 октября 2013 года
0
Всем доброе утро и хорошего дня! Рыбный день прошел без косяков ( что для меня удивительно!) Сегодня овощи- помидоры и маринованная со свеклой капуста! Уверенности прибавляется. Лена- напарница, а как ты? Убегаю в бассейн. На работе отпишусь

15 октября 2013 года
0
Привет! А отвес?????????

15 октября 2013 года
+2
Я из дома весы выбросила. Завтра вечером - в парилку. там и взвешусь!

15 октября 2013 года
0
А ты смелая

15 октября 2013 года
0
анфиса7 пишет:
Я из дома весы выбросила
Я на это никогда не решусь наверное..
анфиса7 пишет:
Завтра вечером - в парилку. там и взвешус
Будем ждать Ирина твоих успехов!

15 октября 2013 года
0
Сама на успех расчитываю... Пока( сегодня) хомячу капустку, очень вкусные помидорки ( свекровь сделала)..

15 октября 2013 года
+1
анфиса7 пишет:
Лена- напарница, а как ты
Я тут..Только к компу смогла подойти,пока с работы пришла,бабуся в гости к внучке приходила,пока развлеклись.Через пару часов идём в поликлинику делать малой прививку.
Рыбный день закончился,чему я безмерно рада
Косяк был только в том что я кофе употребляла.Но должен же мой организм хоть немного расслабиться после отварного нильского крокодила
У меня вчера не состоялась встреча с БД,сегодня пока тоже... Но...отвес есть 900гр.

15 октября 2013 года
0
, а если бы встреча состоялась, то по показателям Наташу бы догнала...

15 октября 2013 года
0
анфиса7 пишет:
о по показателям Наташу бы догнала...
Ну больше 1 кг я и не рассчитывала.Была уверена что будет ДО 1кг.

15 октября 2013 года
0
090377 пишет:
отвес есть 900гр.

15 октября 2013 года
0

15 октября 2013 года
0

15 октября 2013 года
0
Лена,твой подвиг не прошел бесцельно

15 октября 2013 года
0
Ой не говори.. нильский крокодил сожран был не зря

15 октября 2013 года
+4
Каждое утро — это шанс начать жизнь заново. Пауло Коэльо


15 октября 2013 года
+1
Буся, как же красиво! Запахи аж до меня доходят...

15 октября 2013 года
+1

15 октября 2013 года
0
как я хочу малины

26 октября 2013 года
0
Дык купи ! Она счас круглый год продается ))

15 октября 2013 года
0

15 октября 2013 года
+2
Увидела клубничку. которую Буся "нарисовала" и вспомнила: у нас на работе маленький огородик с клубникой. она до сих пор плодоносит. Я там пасусь ежедневно ( штук5-7), а вчера иду мимо, она под листиками краснеет, так я с ней только поздоровалась и говорю- прости, подруга- я на рыбе!

15 октября 2013 года
+2
А я думала одна я с цветами на работе иногда общаться могу

15 октября 2013 года
+2
Нас таких тут не мало...

15 октября 2013 года
+1
ну видимо мы тут не зря тусуемся ,я со своими цветочками тоже беседую надо мной все ржут,а мне кажется , что после задушевной беседы они красивее становятся ,
вот мы когда поселились в этом доме толком там ничего не росло , кроме одного дерева, а теперь у меня всё благоухает и цветёт ,хотя я цветовод и садовник ещё тот!!! ни черта только не знаю -весь мой жизненный опыт- цветы в горшках и на балконе даже доченьку свою просила,когда меня не было с ними ( кустиками ,цветочками )беседовать она поржала надо мной ,а потом,когда чахнуть стало стала с ними беседовать-говорит-им полегчало конечно испортилось практически всё ,что могло испортится , но я на след год посажу как в Н З в этом доме-это правильное решение- трава , деревья , а всё остальное в горшках, уже договорилась с мужем ,что он мне сделает красивые горшки , сделаю , как пирамиду овощную или повешу , у меня целая стена есть на которую можно повесить

15 октября 2013 года
0
Планы грандиозные! А у меня только кактусы( но цветут) и петуньи разноцветные на балконе ( тоже еще цветут). А из осенних обожаю маленькие хрезонтемы..В выходные себе горшок с ними куплю желто-рыжего цвета....

15 октября 2013 года
0
у меня и кактусы цветут у меня хризантем куст, белых правда, но тоже красиво

15 октября 2013 года
0

15 октября 2013 года
0
анфиса7 пишет:
огородик с клубникой. она до сих пор плодоносит.

анфиса7 пишет:
поздоровалась и говорю- прости, подруга- я на рыбе
Она простит..

15 октября 2013 года
0
Сегодня другие желающие нашлись...

15 октября 2013 года
0
Надо делиться..

15 октября 2013 года
+1

15 октября 2013 года
0
ПРИВЕТ!
Сегодня взвесила кашу 52гр сухого продукта=320гр готового

15 октября 2013 года
0
Сегодня взвесила кашу 52гр сухого продукта=320гр готового
а мы говорим -250-максимум 300 гр и желательно не каши, салата 300 можно

15 октября 2013 года
0
это для меня голодовка будет

15 октября 2013 года
+3
ну так и надо сократить размер твоего желудка, наш желудок имеет морщинистую структуру как гармошка, ну так необходимый объём нашего желудка,таков, чтоб эта гармошка не должна быть раскрыта, нормальный объём , который надо заполнить и для насыщения и для похода в туалет-это 200-250 гр, не зависимо от того мужчина ты или женщина те, кто могут в себя засунуть больше пищи -это люди у которых он находится в растянутом ( раскрытом ) состоянии -это не правильно ,вернуть размер ( скорей гармошки реально в довольно короткие сроки ( кости срастаются за 2 недели, гармошка быстрее приходит в правильное состояние ( закрытое) ну так сейчас мы проходим курс лечения ( возвращаем гармошку в её естественное состояние)

15 октября 2013 года
+2
Я вспомнила, как мне мама еще в детстве говорила : сожми кулак , вот твой желудок такого размера , и пищи прожеванной в него с кулак помещается...Все остальное- лишнее...

15 октября 2013 года
0

15 октября 2013 года
0
Какая мама молодец.Побольше бы таких здравых правильных в отношении еды мам ,особенно в наше время обильного доступа к пище.

15 октября 2013 года
0
Но, как обычно, я маму не слушала...

15 октября 2013 года
0
Когда смотрю передачу Зваженых и при видеоролиах о героях как они жили и питались ДО я обалдеваю сколько у них еды на столе.У меня дома столько не бывает даже в праздники

15 октября 2013 года
0
А мама , делающая 200 кг. сыновьям бутеры размером с батон, и приносящая их к компу, что бы "ребенок" не двигался...

15 октября 2013 года
0
Я вообще от этого дурею.
У меня подруга просто закармливают свою дочь,она это видит ,понимает.но считает что ничего поделать с этим не может.Хотя мой муж уверен,что она просто это делает осознанно.Типа на поешь вкусно,садись за компьютер и отвали.

15 октября 2013 года
0
Посоветуй ей посмотреть на эту маму ...Она в постшоу говорит, вот научил бы меня кто- нибудь... А где сама была , когда своих детей до 200 кг раскормила..Кто ее учить должен?

15 октября 2013 года
0
Да я ей говорила уже не раз.Говорю очень осторожно и только когда мы без её девочки.Там живот уже зримо растянут так что..

15 октября 2013 года
+2
ой девочки,о чём вы говорите? ко мне пришла одна тётенька с дочкой, дочке 13 лет и она весит 105 кг ,я как увидела -говорю -вы её убиваете ! вы понимаете это?
мамаша мне-да д да ,конечно ,вы правы, всё ,больше никогда.....! , я им выдаю программу по дням и часам расписанную ,что надо кушать, выдаю книги с рецептами , объясняю, что и как надо, всё понимают ,головами кивают , через неделю я, была в ресторане -обедала, женщина с которой мы обедала говорит мне -ну посмотри , мамаша весит килограмм 150 и ребёнок скоро её догонит, а что она заказывает? я поворачиваюсь на этих которых мне указала моя приятельница-ба, знакомые всё лица!-мама с дочкой, в этом ресторане, где практически вся еда хорошая , сделанная на гриле, и с очень малым количеством жира, она заказала плов, но попросила принести масло и лила это масло в рис дочки , потом она заказала, салат с майонезом и на закуску пирожное,у нас порции пирожных 400 гр на порцию - и что ? ей никто не говорил ? она деньги мне заплатила и не малые!!! она не хочет иначе кормить своего ребёнка , я подошла к ним и говорю, у меня к вам просьба дайте мне копию чека, я его подошью в вашу историю болезни, чтоб потом вы не говорили, что я вам не помогла

15 октября 2013 года
+1
lena lenina пишет:
у меня к вам просьба дайте мне копию чека, я его подошью в вашу историю болезни, чтоб потом вы не говорили, что я вам не помогла
Браво Лена!!!!5+
Слава богу там не 105 кг о чём я писала,но не долго и добраться....

15 октября 2013 года
0
Ответ для ,
Тут то ладно и мама сама не меленькая. Я знаю девушку сама как фарфоровая статуэточка и следит за собой просто супер всегда и одета и причёска на 100 % НО дочка её лет 9-10 и она уже раза в полтора её толще Она в саду требовала еду, хлеб и её воспитатели тактично старались ограничивать она истерила и мамаша эта с воспитателями разборки вела мол чтоб ребёнка её не обижали, хлеба жалко что ли ? Ужас!!!!!!!!

15 октября 2013 года
0

16 октября 2013 года
0
Ответ для ,
Я тоже знаю такую даму,но не лично а её бабушка соседка по саду моей свекрови.
Тоже самое ... мама выглядит хорошо и видно что следит за собой,а на ребёнка ей по ходу пофиг.

16 октября 2013 года
0
Может мы одну и ту же даму имеем в виду

16 октября 2013 года
0
Может быть...

15 октября 2013 года
0
надо над этим мне потрудиться.
Сегодня сейчас у меня уже 1480кк
Не понимаю я всё равно как можно общюю порцию иметь 250гр любой гарнир уже 200гр, куриное филе 150гр в среднем, а салат - прям листик
Я с детства ем много - видать он у меня растянут с детства.

15 октября 2013 года
0

15 октября 2013 года
+1
мне кажется это привычки семейные с детства у нас,а если брать 100-150 гр салата,70-80 гр белка,ну и кашки 3 ложки(или хлебца бородинского)и будет порция

15 октября 2013 года
0
нее я реально голодная с детства наедаюсь только белковой пищей, а кормили жирноуглеводной восновном чего ребенку то мясо есть

15 октября 2013 года
0
Я пока эти 250гр для себя не представляю Оксан, честно
пока у меня процесс наблюдения за своими порциями

15 октября 2013 года
0
Я посмотрела на эти три ложки - для меня они не о чем, это как и не жрала ничего.

15 октября 2013 года
0
В идеале конечно так и есть,точнее должно быть.

15 октября 2013 года
+2
конечно , это будет правильная сытная и хорошая порция

15 октября 2013 года
0
После того как эта сокращённая гармошка получает чуть больше еды ощущение не из приятных
Переедать потом точно желания не будет.Ну это если о физических ощущениях,а мозг может хотеть обожраться

15 октября 2013 года
+1
вот в этом основная причина- в мозгах, но если желудку плохо, ели тошнит, то мозг тоже успокаивается .а при переедании наступает, не приятное чувство, но сначала надо получить не приятное чувство -для этого надо вернуть правильную форму желудку

15 октября 2013 года
0
У меня в 18-20 лет болел желудок приступами и я чувствовала себя хорошо только голодной.
Как поем так боли начинались. такие что я без укола не могла себе места найти.Какая уж там еда....
И естественно есть не хотелось не мысленно ни физически,боясь что боли начнутся вновь.

15 октября 2013 года
+3
Доброе утро, я 3 дня на курорисе, но проскальзывают яблоки антоновка сегодня 75,3 после 77,7 получше, с бд не особо, но бывают походы. Куплю слабительное, планирую так недельку посидеть. Спорт 3 раза силовые+ записалась 2 раза в неделю басик, может еще кардио будет, если в график втисну.

15 октября 2013 года
0

15 октября 2013 года
0

15 октября 2013 года
0

15 октября 2013 года
0
Дальнейших успехов!!!Процесс снижения уже в пути.

15 октября 2013 года
0
Пока у меня так получилось
арбуз 280
овснка 320
заливное 135

15 октября 2013 года
0
продолжаю меню
оладьи с вареньем 280гр
бутер с бужениной 30-50где-то(на глаз хлеб и кусок)
картошка жареная 2 картофелины средние220гр

15 октября 2013 года
0
заливное из рыбы 179гр и кофе


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62




Оставить свой комментарий
B i "