Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
с добрым утром
Вот и я вчера не стала заниматься,хотя и время было,но настроение мне испортили (точнее я сама его себе испортила).Ну и с горя я легла спать пораньше,но радует то что жрать не стала
Это ты молодец))
Хотя конечно понимаю,что трудиться нужно всегда и много,не останавливаясь на достигнутом.
А я как -то с сантиметровой лентой дружить перестала и не замеряюсь
. Сметана (10%) + пара долек чеснока + измельченный укроп + соль и черный перец. Все перемешиваем. Сметану больше 15% лучше не брать или немного развести густую сметану водой (молоком). Такой соус отлично подойдет к голубцам, драникам, овощным котлетам и печеному картофелю.
. Оливковое масло + лимонный сок + соль + смесь сушеных итальянских трав (базилик, орегано, майоран, тимьян). Соус подходит для овощных салатов, рыбы, курицы, мяса.
. Сливки(10 %) + сыр + мускатный орех + сушеный чеснок. Сливки прогреваем на сковородке, добавляем сыр, приправы и готовим, пока сыр не расплавится. Добавляем к пасте, рису, можно полить картофель.
. Лук + зелень + любимые специи. Все взбиваем в блендере с добавлением небольшого количества воды. Подойдет для маринования курицы, запекания картофеля или просто к овощам.
. Оливковое масло + соевый соус + долька чеснока + лимонный сок + немного горчицы. Будет вкусно с картофелем фри, куриными наггетсами. Также можно промазать лаваш и уложить в него начинку из помидоров, сыра, ветчины, зелени. Или заправить салат из курицы, баклажанов и помидоров. Хорошо будет и с картофельным салатом.
. Кедровые орешки + базилик + пармезан + итальянские травы. Это классический зеленый песто, очень вкусный! К рыбе, мясу, тостам и конечно к салату капрезе (ломтики моцареллы, помидоров).
. Сыр дор блю + сливки. Взбиваем в блендере, немного прогреваем и подаем к пасте.
. Помидоры + лук + чеснок + щепотка красного перца. Помидоры очищаем от кожицы, измельчаем в блендере вместе со специями, луком и чесноком. Прогреваем в сковороде и подаем к рису, мясу, курице. Неплохо будет и с ломтиками печеного картофеля, печеными баклажанам и другими овощами.
. Творожный сыр + зелень + молотый черный перец. Овощи, отварной картофель, запеченная рыба – хороший союз для этого соуса.
Если вместо сметаны взять йогурт не жирный , то кол-во жиров можно намного уменьшить .
:
А меня сегодняшнее утро порадовало отвесиком в 500гр.Так что продолжаем двигаться дальше.
Как приятно когда цель близка..
А так ты молодчиком держишься
Еще работать и работать над собой !
Тут вспоминала когда же я худеть-полнеть начала.
Так похоже всегда так было лет с 17.Постоянно в тонусе))
А со стороны людям кажется,что ты всегда в одном практически весе и живёшь,жрёшь всё и не толстеешь.
Радует то, что и сейчас я в том же весе что и в 16 лет.
Но руку на пульсе приходиться держать всегда.
Старания требует это огромного.
Накупила тут зелени, овощей вообщем в холодильнике нет свободного места под чужие пельмени.
Спортиком не занимаюсь пока что, ловлю кайф от ходьбы, игнорю маршрутки(экономнлю) хожу пешком-фитнес Ходить я всегда любила.
никак я не приду к тренировкам по утрам, может это не моё , хотя сделал утром и быстро отстрелялся.
==========
Вот я тоже 4 года была с весом за 60 .... хочу сказать, что я при этом типа хужела, но не худела....Была уверена что я типа худею, как я похудела, даже сама не знаю=но вот это прыганье на весы конечно парит очень..... сейчас глаз наметон, уже в зеркале вижу-много перебор -надо худеть, или нормалек....
Сожрала кусок булочки с маслом.Пипец!!!
Так что вечерком "отработаю " это дело .Бодибалетится буду а потом тренькой с Энви завершу
Я уже позанималась и удовлетворилась тем что булочка отработана))
Всегда уважала людей кто дружит со спортом и старается для своей фигуры=это огромный ТРУД!!!!
Я лет 12 назад каждый день занималась по С.Кроуфорд и результат был очень наглядно виден.
Действительно главное работать и работать
У меня муж иногда говорит видя дистрофикофффффффф,что жуть у неё нога как у меня рука.
А откармливать тебя на работе не пытаются?
Мне вон сегодня сказали,что я очень быстро после родов восстановилась.
А чего это стоило никто и не задумывается.
Я вечером после занятий творог захомячила а потом попозже кефир с черносливом
А сейчас только воду хлебаю.
Я больше по вязалкам и то для малой(чтобы вязать меньше..
Глядишь завтра отвесит по полной