у меня появилась супер мощная мотивация -кто со мной -? но я всё буду делать по взрослому :)N4

У меня только домашний спорт,но при регулярности это тоже эффективно должно быть.

У Лены почитала про мерзлоту, озноб. Лена вот хоть я и поднабрала в весе, но постоянно мерзну-озноб; хожу в очень теплых кофтах и носках. Постоянно мерзнет спина, как-будто в неё что-то дует. Некомфортное состояние озноба.
По поводу разгрузов.... какие вообще нормальные хорошие разгрузы, что-то задумалась на эту тему? Сидеть сейчас в холод на воде, думаю это всё-таки теплый вариант - на лето. Пить целый день воду теплую? Не знаю, пока остановилась на гречке своей.

Поела утром гречки, жрать охота .. чую пойдет у меня вход чечевичка с луком и петрухой. Надо реанимировать свой вес. мне же нужно быть тростинкой и милой пони, лошадью я быть не хочу.

Я отзанималась 50 мин. бодибалетом. все больше его полюбляю.

У меня сегодня вес стабилен как и настроение .С утра слетала на работу забрать ключ от кабинета,а сейчас дреману пару часов.
Всем работающим хорошей пятницы перед выходными))

Птание выравнила... вау.........

Я сегодня свой комплекс упражнений закончила третью неделю. Половина сделана.Я уже вошла в состояние удовольствия
Надо будет к началу октября у Лены спросить что дальше подобрать из обязательных упражнений.Хотелось бы также на 3 раза в неделю силовые а остальные дни чем-нибудь другим заполнить.
С питанием всё очень не плохо.

девочки у меня всё классно , (только очень сильно занята по 18 часов в день) команда отличная , -пока нравятся все , женщины тоже очень приятные, много маури или наполовину у них есть генетическая проблема не восприятие лактозы , но ничего , это не страшно , английский у Новозеландцев несколько отличается на Австралийского, но я уже практически всех понимаю ( многие говорят , как пулемёт ) , , первый этап прошёл великолепно , за первых 4 дня потеряли от 2 до 5 кг , это не только жир !( это и вода и шлаки) , но мне нужно ,чтоб была потеря веса, для мотивации !, со вчерашнего дня начинаем след этап , я практически не нахожусь рядом с компом, и тут совершенно жуткий интернет я же командир на этом проекте, поэтому всё время занята отдыхаю , только когда все идут спать , отчиталась -совесть чиста, если у кого ещё есть вопросы спрашивайте, максимально быстро постараюсь ответить , но ругайтесь за задержку ,

всех люблю

Лена, они у тебя на курорисе? А сколько воды пьют?

я влезла суббота

Девочки , кто нибудь покупал рыбу СИБАС ? Как ее лучше приготовить и не очень она костлявая ?

а у меня вопрос возник...никогда не любила тыкву, а тут прямо наваждение какое то..., да еще попробовала её сырую...мням, вкуснятинка