у меня появилась супер мощная мотивация -кто со мной -? но я всё буду делать по взрослому :)N4

привет
Рейтинг:  +86
lena lenina
13 августа 2013 года 9 12058 8115
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?


Дневник lena lenina:



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62


12 сентября 2013 года
+1
У меня только домашний спорт,но при регулярности это тоже эффективно должно быть.

12 сентября 2013 года
+1
Можно не заниматься и правильно питаться и будет счастье .. и не париться над упрами

12 сентября 2013 года
+1
Нет так не хочу..
У меня никогда ручек верёвочек не было.Для меня только физическая нагрузка.
Тощая корова-ещё не газель.У коровы торчат кости во все стороны,а вот лошадь какое животное красивое.А у неё физической нагрузки море

12 сентября 2013 года
+1
коровы тоже красивые бывают и не все лошади красавицы... вон посмотри на пони и лошадей прижевальского=смепшные де грация?

12 сентября 2013 года
+1
Elenta пишет:
на пони
за то они такие милые....

13 сентября 2013 года
+1
вот я о том же что милые.
А главное фитнес залы...физическая нагрузка, а сами с излишним весом я понимаю худышки бы говорили об этом.

13 сентября 2013 года
0
Да мне тоже нравятся.Моя мечта была покататься именно на пони,но боюсь сломается,жалко её.
ОНи симпотяги ну и что что ростом не вышли.Как и мы правда Янина?

13 сентября 2013 года
0
угу...в самую точку!!!

13 сентября 2013 года
0
Ну кому то и крокодил очень мил))
Elenta пишет:
. вон посмотри на пони и лошадей прижевальского=смепшные де грация?
Как говорит мой муж не надо кидаться в крайности

13 сентября 2013 года
+2
И я за ЛОШАДЬ!

13 сентября 2013 года
0
У Лены почитала про мерзлоту, озноб. Лена вот хоть я и поднабрала в весе, но постоянно мерзну-озноб; хожу в очень теплых кофтах и носках. Постоянно мерзнет спина, как-будто в неё что-то дует. Некомфортное состояние озноба.
По поводу разгрузов.... какие вообще нормальные хорошие разгрузы, что-то задумалась на эту тему? Сидеть сейчас в холод на воде, думаю это всё-таки теплый вариант - на лето. Пить целый день воду теплую? Не знаю, пока остановилась на гречке своей.

13 сентября 2013 года
0
Поела утром гречки, жрать охота .. чую пойдет у меня вход чечевичка с луком и петрухой. Надо реанимировать свой вес. мне же нужно быть тростинкой и милой пони, лошадью я быть не хочу.

13 сентября 2013 года
+1
Все равно пасемся на одной лужайке. Эко тебя из стороны в сторону мотает! то печеньки, то разгрузка, а потом наоборот!

13 сентября 2013 года
0
анфиса7 пишет:
Все равно пасемся на одной лужайке.

13 сентября 2013 года
0
Так если бы ыбло всё равно-я бы не худела, а была бы тростинкой.
настроение меняеться -меняется и рацион дня.

13 сентября 2013 года
0
Я отзанималась 50 мин. бодибалетом. все больше его полюбляю.

13 сентября 2013 года
+1
глянула -хорошая,не смертельная тренировка, всё болит от непривычных движений и немного быстроват темп, но к этому быстро привыкаешь, занимайтесь ,я до конца не досмотрела, , сегодня досмотрю ( если не усну ) до конца

13 сентября 2013 года
0
анфиса7 пишет:
Я отзанималась 50 мин
Что то я не нашла такой долгой треньки.Поищу.
Нашла тренировку на 50 мин ,закинула её себе.Буду пробовать.Темп чуть по меньше был бы немного.

13 сентября 2013 года
0
Это тренька, на которую Оксана дала ссылку. Я ее и скачала.

13 сентября 2013 года
+2








13 сентября 2013 года
0
в рыбе указаны белки и миры с ошибкой белков чего так мало в рыбе? за то жиров в мясе плохо что нет сердца свиньи и говяжье=полезный и малокалорийный продукт

13 сентября 2013 года
+1
А я удивилась утке 61 гр. белка !!!

13 сентября 2013 года
+1
А масло сливочное ? 80 гр. белка и 0,6 жира ! Это чо за масло такое ?

13 сентября 2013 года
+1
Леночка видно у нас заработалась

13 сентября 2013 года
0
Да это не Лена , а тот кто составлял накосячил !

13 сентября 2013 года
+1



13 сентября 2013 года
0
Лена,а курогрудь можно заменить на индюшиную в меню на каждый день?

13 сентября 2013 года
+1
Оксан, ты хочешь КР повторить?

13 сентября 2013 года
0
нет,на эту неделю не получилось курицу купить,давлюсь рыбой,вот думаю если курицы не будет,то может индюшатину купить,это не для курориса,а так белок на каждый день.

13 сентября 2013 года
0
Я на один из дней КР брала индейку

14 сентября 2013 года
0
утка 15, 8 38 0 418, 18 видимо опечатка там,а что с маслом не так ?


масло-1,3 61, 5 1, 7 584, 2,
да ,Оксан , конечно можно заменять курогрудь на индюшиную , если хочешь постную говядину, то пожалуйста тоже можно

14 сентября 2013 года
0
В сливочном масле видимо белки с жирами перепутаны .

14 сентября 2013 года
0
а вижу в одном случае правильно , в другом перепутали местами

14 сентября 2013 года
0
Лена,спасибки за ответ

14 сентября 2013 года
+1

13 сентября 2013 года
+1
У меня сегодня вес стабилен как и настроение .С утра слетала на работу забрать ключ от кабинета,а сейчас дреману пару часов.
Всем работающим хорошей пятницы перед выходными))

13 сентября 2013 года
0
Спасибо. Я- на работе. Пятница- любимый рабдень. Хотя сегодня 13 и пятница! У нас продолжается лето. Жарко и солнце. Правда, в выходные грозят дождями...

13 сентября 2013 года
0
анфиса7 пишет:
Пятница- любимый рабдень.
хотя у нас по пятницам особая запара

13 сентября 2013 года
0
Но впереди- отдых... Или у тебя и в выходные работа?

13 сентября 2013 года
0
не....и в пятницу короткий день! так. что будем отдыхать!

13 сентября 2013 года
0

13 сентября 2013 года
0

Хорошего отдыха!

13 сентября 2013 года
0
анфиса7 пишет:
Хотя сегодня 13 и пятница!
Я даже и не обратила на это внимания
анфиса7 пишет:
У нас продолжается лето. Жарко и солнце.
Ну а у нас солнечно, тепло,но не жарко конечно.Отличное "бабье лето" можно сказать.

13 сентября 2013 года
0
090377 пишет:
Ну а у нас солнечно, тепло,но не жарко конечно.Отличное "бабье лето" можно сказать.
а у нас так холодно! дождь лепит целый день...

13 сентября 2013 года
0
у нас ливень.

13 сентября 2013 года
0
спасибо, дорогая!!!

13 сентября 2013 года
0
Птание выравнила... вау.........

14 сентября 2013 года
+1
(T T T )

14 сентября 2013 года
0

13 сентября 2013 года
+2
Я сегодня свой комплекс упражнений закончила третью неделю. Половина сделана.Я уже вошла в состояние удовольствия
Надо будет к началу октября у Лены спросить что дальше подобрать из обязательных упражнений.Хотелось бы также на 3 раза в неделю силовые а остальные дни чем-нибудь другим заполнить.
С питанием всё очень не плохо.

14 сентября 2013 года
0
ну что 60кг 1октября ждать?

14 сентября 2013 года
+1
Elenta пишет:
ну что 60кг 1октября ждать
60 кг никогда не ждать.К этому и не стремлюсь.

14 сентября 2013 года
0

14 сентября 2013 года
0
молодец

14 сентября 2013 года
+5
девочки у меня всё классно , (только очень сильно занята по 18 часов в день) команда отличная , -пока нравятся все , женщины тоже очень приятные, много маури или наполовину у них есть генетическая проблема не восприятие лактозы , но ничего , это не страшно , английский у Новозеландцев несколько отличается на Австралийского, но я уже практически всех понимаю ( многие говорят , как пулемёт ) , , первый этап прошёл великолепно , за первых 4 дня потеряли от 2 до 5 кг , это не только жир !( это и вода и шлаки) , но мне нужно ,чтоб была потеря веса, для мотивации !, со вчерашнего дня начинаем след этап , я практически не нахожусь рядом с компом, и тут совершенно жуткий интернет я же командир на этом проекте, поэтому всё время занята отдыхаю , только когда все идут спать , отчиталась -совесть чиста, если у кого ещё есть вопросы спрашивайте, максимально быстро постараюсь ответить , но ругайтесь за задержку ,

всех люблю

14 сентября 2013 года
0
Леночка,какая у тебя интересная работа,успехов тебе ,скучаем

14 сентября 2013 года
+1

14 сентября 2013 года
0
Лена, успехов тебе и твоим подопечным!

14 сентября 2013 года
0

14 сентября 2013 года
0
Леночка! успехов тебе, милая!!!!

14 сентября 2013 года
0

14 сентября 2013 года
0
Все будет,как ты хочешь!

14 сентября 2013 года
0
Лена успехов в данном проекте.
Вы просто молодец!

14 сентября 2013 года
0
Мы тебя тоже любим-успехов в этом сложном деле. как хорошо что вокруг понимающие люди=хорошая команда.
Лена отчего они набрали вес? В среднем?

14 сентября 2013 года
0
не правильное пищевое поведение( у многих традиционная еда, все те же слабости, ) они обожают картошку-прям бичь какой- то 5 раз в день картошкакак можно её столько кушать

14 сентября 2013 года
0
мои собратья Лена,я вот тоже задумалась, почему на неё тянет... все таки мне кажется это выбрас инсулина в кровь от картохи=какое-то удовольствие
причем если её есть мало ну скажем один раз в день поел и все через неделю или месяц потом, то удовольствие от такой перекуски картошкой никакого..... а воте сли её начинаешь есть продолжительное время, то прям удовольствие от неё появляется.... парадоксально почему?!

14 сентября 2013 года
0
lena lenina пишет:
то 5 раз в день картошка
Обалдеть...Даже у нас где растёт её море не могу сказать что ем её часто.

15 сентября 2013 года
0
а я вот - дай волю, ем её в огромном количестве.

14 сентября 2013 года
0
Лена, они у тебя на курорисе? А сколько воды пьют?

14 сентября 2013 года
+1
не совсем куро рис, но в еде не было ни грамма соли и сахара, но был салат и 1 фрукт в день , вода от 3 до 5 летров, в зависимости от веса, но ни у кого не возникло никаких проблем , я попробовала отказаться от глубокой очистки кишечника и сделала всем очистительные процедуры более щадящие

14 сентября 2013 года
0
lena lenina пишет:
сделала всем очистительные процедуры более щадящие
А это как???

15 сентября 2013 года
0
очистительные смеси и клизмы

15 сентября 2013 года
0
А что за смеси ?

14 сентября 2013 года
0
я влезла суббота

14 сентября 2013 года
0
Девочки , кто нибудь покупал рыбу СИБАС ? Как ее лучше приготовить и не очень она костлявая ?

14 сентября 2013 года
+1
она морская, вроде как её часто готовят гриль=духовка. я ела на отдыхе неплохая рыбка с белым мясом(дорадо похоже)

14 сентября 2013 года
0
Спасибо , завтра сделаю в гриле .

14 сентября 2013 года
+2
а у меня вопрос возник...никогда не любила тыкву, а тут прямо наваждение какое то..., да еще попробовала её сырую...мням, вкуснятинка

14 сентября 2013 года
+1
я делаю для своих тыквенную кашу с пшеном,вот сегодня сделали варенье из тыквы

14 сентября 2013 года
+1
нет, кашу такую я однозначно есть не буду, я вообще каши не люблю. А вот сырая мне просто по кайфу... По поводу варенья, интересненько...делись рецептом

14 сентября 2013 года
+1
1 кг тыквы,1 кг сахара,1 шт апельсин(без кожуры),1 шт лимон(со шкуркой).Мелко порезать все квадратиками и проварить в три захода по 10-15 мин и закатать в стерилизованные банки.

14 сентября 2013 года
0
Ксюшка, а на вкус как? (понравился рецепт, хочу попробовать)

14 сентября 2013 года
0
вкус цитрусовых,хороший необычный

14 сентября 2013 года
0
класс! надо будет обязательно попробовать

14 сентября 2013 года
0
и вид цукатиков

15 сентября 2013 года
0
а это такая не правильная еда для кого? чтобы худеть? или чтобы наоборот поправиться с такого варенья??????

15 сентября 2013 года
+1
это детям и мужу,себе я наварила яблочное повидло с минимум сахара(мои мужики его не едят,а мне самое то)

15 сентября 2013 года
+1

14 сентября 2013 года
+1
Вкусняшка , я тоже от такой балдю !

14 сентября 2013 года
0
а мы первый раз делали,понравилось тоже.

15 сентября 2013 года
0
oks3457 пишет:
я делаю для своих тыквенную кашу с пшеном
Я люблю делать пшено с тыквой в горшке глиняном в духовке.Даже моя собака это дело уважает,но ест только один раз свежеприготовленную.

15 сентября 2013 года
0
Какая пендитная собака !

15 сентября 2013 года
+1
По истории про этих собак читала,что они очень разборчивы в еде.Жили в Китае при дворе и для них еду готовили специальные повара.
Я и то менее разборчива.

15 сентября 2013 года
0

14 сентября 2013 года
0
может оладушки попробовать сделать с тыквы

14 сентября 2013 года
0
я в тыкве запекла мясо

14 сентября 2013 года
0
Я тоже сырую ела . Бывает на вкус как дыня почти .

14 сентября 2013 года
+1
угу, что то в этом есть... у меня КД, кушать хочу целый день....прямо прорва какая то

14 сентября 2013 года
+1
А меня что то на орехи прорвало . Муж купил козинаки с арахисом и я слопала большой кусок , аж язык заболел

14 сентября 2013 года
0
а я купила тыкву, и теперь кошусь на нее... так хочется...

15 сентября 2013 года
0
сестричка я такая же=сожрала всю картошку на этой неделе, перешла на сладкое и сегодня плюшки со сметаной и конфеты коровка= на весах тоже видимо будет коровка МУУУУУУУУУУУУ

15 сентября 2013 года
0
хелоу, систер!!! я сама уже как барабан!

15 сентября 2013 года
0

15 сентября 2013 года
0
Как здорово что все мы тут сегодня собрались ...

14 сентября 2013 года
0
а мне сырая немного морковку напоминает

14 сентября 2013 года
+1
и это тоже верно..., короче, не смотря на то, что половина десятого вечера, отрезала себе кусман тыквы, сижу, хрумкаю...

14 сентября 2013 года
0
ну полезная же,значит можно

14 сентября 2013 года
+1
да у меня вес полез вверх, может быть из-за КД... Не могу никак взять себя в руки

14 сентября 2013 года
+1
что то у меня нет чувства насыщения, все время жрать хочу...

15 сентября 2013 года
+1
Котёна-bagheera пишет:
то то у меня нет чувства насыщения, все время жрать хочу..
У меня жор прошёл(ттт),но сегодня сожрала полкило слив в целях дружбы с БД а то два дня не встречаемся

15 сентября 2013 года
0
это отчего там у тебя такое скопилось, что не выходит....... ..... занимаешь питаешься правильно=и не можешь повстречаться с БД шото не так видать....

15 сентября 2013 года
0
Мало ем

15 сентября 2013 года
0
я такая же .... ну у меня белка вообще нет

15 сентября 2013 года
0
ты чё? мясо не кушунькаешь?

15 сентября 2013 года
0
ну а чего я так ем .... остались тока бобовые
типа пощусь так что я тебе говрю мне пост=раз плюнуть

15 сентября 2013 года
0
да я ж не против! просто я мясоед, вот мне и не очень легко... Раз раз плюнуть тебе, то следующий пост сурьезный (правда рыбу иногда есть можно) с 28 ноября по 6 января...дерзаем?

15 сентября 2013 года
0
результат поста= рост веса, а меня это будет печалить, поэтому скорее нет чем да.

14 сентября 2013 года
0
У меня такое только в первый день КД голову сносит,а потом нормально.Ну все пошла байкать,до завтра

14 сентября 2013 года
+1
до завтра!

15 сентября 2013 года
0
ну в ней ги высокий как в картошке

14 сентября 2013 года
0

Котёна-bagheera пишет:
а тут прямо наваждение какое то..., да еще попробовала её сырую...мням,
Прям мои замашки.Иногда тянет сырую погрызть.
Я как-то на работе поделилась,что нравится запах и вкус сырой тыквы.На что получила ответ;"ФУ...Она же пахнет сырой тряпкой..))"
Я в шоке была от услышанного..,но о вкусах не спорят...

15 сентября 2013 года
+1
я из тыквы делаю много чего, могу иногда потереть в салат , но есть 2 которые нравятся однозначно всем -это суп пюре-варим тыкву, морковку кладём в блендер, туда добавляем адыгейский сыр или творог или брынзу , всё вместе блендерим , разводим водичкой в которой варились тыква и морковка, солим по вкусу ( если нужно) , можно добавить немного лимонного сока) и второй -тыкву очистить, нарезать кусочками толщиной 0, 5-1 см ,форму смазать сливочным маслом, выложить тыкву, посыпать сахаром или смазать мёдом, присыпать корицей, сверху положить кусочки сливочного масла( не большие ) и запечь в духовке-это просто деликатес-кушать тёплым

15 сентября 2013 года
0
Попробуй запечь в духовке. Вкусная. как цукаты. А еще варила кусками в небольшом кол-ве воды.Без всяких круп. потом с ложечкой меда...


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62




Оставить свой комментарий
B i "